在场众人都没着急说出自己的想法，只等着有人先开口。

相视几眼后，屈丹率先提议道：“既然这期只有我和任羽两个女生，那就一队一个好了。”

屈丹年近四十却丝毫看不出来，她本身就极其热爱极限运动，因此在节目中应对各项关卡毫不费力。

而任羽则是节目中公认的“最强大脑”，任何复杂的题都能被她快速找到关键解决。

此时任羽和点头应和道：“嗯，这样分最合理。”

周PD见其他人没有意见，说道：“既然如此，那么两位女士就定为两队的队长。因为最后一期关卡的难度是最大的，所以我不建议延用之前的随机选人，大家想怎么分组就说出来嘛。”

听到这句话，江明熙率先开口道：“我是第一次参加综艺，在镜头前难免会随性些，就和谦然一组吧，他会提点我的。”

其他人看向江明熙，神色并无任何波澜，屈丹笑道：“你俩可是我们几个里最壮的两个人了，我原本也想着一队一个呢。既然如此，你们和任羽一队吧，能照应到她。”

沈谦然扬起笑容回道：“屈姐您都这么说了，证明我最近健身还算有点成果。但是壮有什么用，郑哥和杨哥能全勤参加节目，才是真正的大佬。”

郑浩哈哈一笑，抬手拍在沈谦然的肩膀上：“你小子真是客套话一套一套的，那我和老杨就去屈丹的队里了，免得你和江少抢了我们的风头。”

杨鑫抬手搭上了郑浩的肩膀：“老郑，明天可得动作利索点啊，咱们可不能输给两个年轻人。”

两队已初具规模，只剩下四人还未分配，屈丹看了几眼，说道：“咱们追求的是两队实力相当，那我就擅作主张替大家分配了。李司珏和常咏去任羽的队里，邵宇和戴唯和我一队，怎么样。”

此话一出，大家纷纷按照屈丹的话分立两侧，并未提出任何意见。

只有李司珏看向沈谦然极其不明显地笑了一下。

见状，周PD拍手道：“既然已经分好了队，那么我们的关卡就在明天的录制进行随机选择了。大家也可以看到，关卡分为左右两条，在此之前我们的团队已经经过多方面多人测试，保证在难度方面是公平的。”

常咏说道：“周导，光说关卡，明天又给我们准备了什么题啊，最后一期了，好歹也出点我们这种不聪明的人也能做出来的题啊。”

周PD笑道：“这可不能透露，免得任羽今天就把答案给猜出来了。”

众人听言都笑了起来，周PD继续说道：“大家就热热身，先去熟悉一下项目吧，以免明天受伤。一定要听从工作人员的指示穿戴好威亚安全带这些的，确保安全第一。”

众人抬头，纷纷选择自己感兴趣的关卡走了过去。

见李司珏走向左边，江明熙立即拉着沈谦然走向右边：“咱们来这边，我教你攀岩。”

两边关卡的第一关都是攀岩，需要爬到最高点再进行第二关。

沈谦然仰头看去，这面攀岩墙差不多有三层楼那么高，攀岩岩点一侧密集，一侧相对稀疏。

郑浩和杨鑫早已穿戴好威亚，正在从工作人员那里挑选合适的攀岩鞋。

见沈谦然两人也过来了，郑浩说道：“呦，你俩也来了，之前攀岩过吗？”

沈谦然答道：“我也是之前参加综艺的时候试过几次，和这次的攀岩墙比起来，不值一提，可以说是丝毫没有经验。”

郑浩又问道：“那江少呢？”

江明熙正在一双双查看攀岩鞋的鞋码，听郑浩问他，抬头回道：“您叫我的名字就行。之前在国外和朋友有过几次攀岩的经验，但也算不上熟悉。”

郑浩咧嘴一笑：“哎呦，老杨，这下完蛋了，咱们的对手实力强劲啊。”

沈谦然也跟着笑了起来：“哪有啊，有我这个新手在，你们两位老大哥超越我们队还不是分分钟的事。”

说话间，杨鑫已经开始向上攀岩：“老郑，快爬吧，今天熟悉熟悉，明天才有胜算。”

郑浩听言，双手沾了些滑石粉也站在了攀岩墙前选择合适的起始点：“那我可就先上去了啊。”

沈谦然点点头，走到江明熙身边问道：“那我先穿威亚了？”

“嗯，穿好了把鞋也换了。”江明熙说着将挑选出的一双攀岩鞋交给沈谦然。

沈谦然接过，在工作人员的指导下穿好威亚，换上攀岩鞋，忍不住在原地走了起来适应脚感。

这时江明熙也准备好了，走到沈谦然身边问道：“还合适吗？要系紧。”

沈谦然点点头，走到攀岩岩点密集的那侧，抬头向上看去，郑浩和杨鑫已经接近攀岩墙的顶点了。

他扭头问江明熙：“我可以开始了吧？”

江明熙笑道：“急什么，我还没给你说要领呢。”

沈谦然从一旁的盒子中沾取了些许滑石粉问道：“刚才不是还说自己是新手吗？”

江明熙走到他身边，刻意贴近他的后背去沾取滑石粉道：“在前辈面前不得谦虚一点，你说是吧，谦然前辈？”

沈谦然没说话，只无奈看着他。

江明熙笑了笑，继续说道：“总之呢，在开始的时候，不要盲目地就向上攀爬，先看看路线，选择岩点大的，这样能节省不少力气。身体尽量贴近岩壁，多运用大腿的力量，用前脚掌的蹬力来分摊上肢的负担。每次一只脚踩稳了，再移动另一只脚，以免上肢承担过大的负重。最后呢，即便是中途累了停下来休息，也要保证身体是贴近岩壁的。记住了吗？”

沈谦然一脸认真地点头，而后说道：“没有，不如江教练先示范一次？”

江明熙扬起脑袋轻轻哼了一声：“那不行，你一个人爬我不放心，你先上，我跟在你下面。”

沈谦然比了一个OK的手势，走向攀岩墙，观察起岩点来，确认每个最大岩点的位置。