“不勉强吧？”杨瑜有些不确定的说道，毕竟他的身体对自己来说是一个未知数。

“放心去学一些动作之类的，还是没有问题的。”杨超群拍了拍胸脯说道。

“那就行，马上就上课了，要不咱们现在走吧？”

杨瑜笑了笑，然后说道。

“也行！”李三思想了想点头道。

“我也去。”这时夏晴探出头说道。

“还有我。”李三思也拍了拍杨瑜肩膀说道。

“好！”杨瑜也笑着点了点头都答应了下来。

“于途你去不去？”看到于途还在看书，杨瑜走了过去问道。

“嗯！”

于途也点了点头。

反正杨瑜说了，学一些跑步的知识，他也很好奇，杨瑜是怎么能跑的那么快的？

“行，那咱们走吧。”杨瑜笑着说道。

杨瑜去跟纪律委员说了一声，便和于途他们收拾了，一收拾便走了。

乔晶晶看着出门的几人有些疑惑。

他们这是去干嘛？

晚上还要去练跑步吗？

不知道杨超群还参不参加了？

小小的脑袋瓜子里一堆疑惑。

叮铃铃。

上课的铃声响起了 ，杨瑜几人也来到了操场。

“你们几个干嘛呢？还不赶快回教室去。”

几人刚打算上跑道，就被路过的教导主任给叫停了。

“主任好！”杨瑜上前去打招呼道。

“杨瑜啊！”看到是杨瑜，教导主任脸色好看了一些。

“这明天不是运动会吗，我们平时也没练，就跟班主任说是晚自习出来练练。”

“您看！”

杨瑜看着教导主任有些小心翼翼的说道。

“哦！”

“跟你们班主任说过了。”教导主任一听跟老李头说过了，脸色好看了许多。

“嗯！”

“行，那你们练吧，不过你们要注意学习呀！”

“你们现在这个阶段啊，还是学习为主的，练一练，就带你们同学回去吧。”

教导主任看着杨瑜继续说道。

“没事，我们几个都可以保送的，问题不大。”

教导主任仔细看了看，嗨，于途，夏晴，李三思，还有杨超群，自己学校保送的一大半儿都在这儿了。

得瞎操心了。

“行，那你们练吧，我就先走了。”说完教导主任便拿着他的保温杯朝教学楼走去了。

杨瑜无奈的一笑。

“行，咱们走吧。”

于途几人点了点头，来到了草坪边儿起跑点。

“你们先做吧，跟你们说一下，然后一会儿再稍微练一下，咱们就回去。”

“好！”

夏晴几人闻言便坐了下来。

杨瑜站到他们跟前说的。

“其实我本来只是想教一下超群的，毕竟他的问题确实有些大，你们既然都来了，那我就都跟你们说说。”

“超群啊，你的问题你大概知道吧。”杨瑜有些不确定的开口问道。

“大概知道一下。”杨超群点了点头。

“能说说你是什么身体原因吗？”杨宇瑜有些好奇的问道。

高中三年一直知道他身体不太好，但都不知道原因，出于尊重也没有问，现在觉得还是问清楚的比较好。

“嗯！”杨超群点了点头。

“我的话是先天性的鸡胸，就是胸骨畸形压迫到了肺，同时对心脏产生了一定的影响。”

“一般不做剧烈运动的话是没事儿的。”

“但是初中那会儿，玩儿的时候不小心又摔断了腿，留下了一些后遗症。”

“腿好了之后就几乎不运动。”

“其实我现在学习好，跟这个还有一定关系。”

杨超群有些自嘲的说道。

“抱歉啊！”

“提到你伤心事儿了。”杨瑜有些不好意思的说道。

于途几人也看向杨超群眼中带着一些同情。

“那个你跑步的时候，手能不能够不左右摆。”杨瑜不确定的问道。

“可以啊！只不过那样习惯了而已，有些控制不住。”杨超群的点了点头。

“那就行！”闻言杨瑜松了一口气。

“你就先试着左右臂一前一后的摆吧。”

“这个目前是你最大的问题。”

杨瑜继续跟杨超群说的。

只要他不左右摆，哪怕跑步的姿势稍微有些怪，但是勉强也可以接受。

“我先跑一下给你看看然后你先试一下。”

“嗯，好。”杨超群点了点头。

杨瑜站在起跑点，然后放慢动作慢慢的跑了出去，主要是示范给杨朝群看是怎么跑的。

稍微跑了一段距离，杨瑜便回来了。

“你试试？”

“好！”杨超群起身来到起跑点。

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跑！

杨瑜一声令下，杨超群便跑了出去，姿势还是有些怪，而且双臂摆臂的比较刻意，但比起下午勉强好了一些。

“你再试一试，熟练熟练。”

杨超群又跑了几次之后，动作就好了很多。

但是他的身体也到了一定的程度，开始气喘吁吁的。

“行了行了，休息休息吧。”杨瑜他这样子，赶忙叫停。

杨超群停了下来，来到家人身边坐了下来开始休息。

“我在和你们说说一些跑步的技巧。”杨瑜站起来跟于途他们说道。

“开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸。起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂，一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直，最好能把它想象成锯子。前30米重心向前，快到冲刺阶段做好压线准备，前倾身体，但要调整好平衡，以免冲线后摔倒。跑时要自信，尽量让自己整个过程处于兴奋状态，且不要想太多，心中只想着奋力前进，超越极限，冲向目标。不要被外界环境干扰到自身，也不要东张西望，或者回头看对手，这样会造成不利影响，令身体自然放慢速度。要穿着舒适的鞋子和透气的衣服，因为运动后人会大量出汗，汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适，可能会影响正常发挥。”

杨瑜边说边给几人示范，争取明天拿一个好成绩。

杨瑜竟然说完之后，于途几人也略有所思，在操场上，开始了实践，杨瑜时不时的给几个人纠正纠正，几人对比下午的时候速度都提升了不少。

杨超群跑步姿势也变好了不少，虽然因为腿的影响，还是有点儿别扭，但最起码没了那股子骚劲儿。

……

多给点儿评论什么的吧，前两天数据好了一点，这两天又垮垮的掉了，他这个流量池实在是不太理解。