苏天越喝程轩的茶，就感觉越好喝，从此他也多了一个习惯，蹭茶喝。

他们边聊天边喝茶，苏天也从聊天中收获了不少对他有帮助的经验。

就在他们聊着的时候，程轩的门又被敲响了，程轩也很纳闷，胡教练去学习去了，肯定没空来找他。

自己认识的人又不多，咋就一会儿一个敲门的。

程轩打开门一看，是劳意和梁家宏两人！

程轩也是礼貌的说道“意哥、宏哥，里面进！”

劳意他们也往里面走，看到苏天也在，也和苏天打了个招呼。

坐好后才对程轩和谢业说道:“你们才到田径队，我们俩就是来问问，你们有没有什么需要帮助的，你们对这里人生地不熟的，可能也缺一些东西，听说你们来的也挺急，就怕你们什么都没准备！”

程轩说道:“我们过得也没那么精细，什么都不缺，生活用品，队里都准备好了的，现在也不缺什么！”

梁家宏也说道:“你们缺什么就说，都不是外人，我们也这么投缘，有需求就提！”

程轩和谢业也感谢了一番两个老大哥！

原来梁家宏和劳意住一起的，他们洗漱完后又没啥事，突然想起刚来的两个弟弟。

就过来关心一下，问问有没有需要帮助的，也可以串串门。

看到没有什么帮助的，也问他们在聊什么，一起聊一聊。

谢业也给他们一人倒了一杯茶，还将给苏天说的话重复了一遍。

两人有点将信将疑不敢喝！

苏天立马证实了谢业的说法，他把自己喝了的感受说了一遍。

两人看着不似作假，才尝试喝了一杯，这一杯下去，也是让他们感觉非常好喝。

他们以前都没有喝过茶，都是第一次喝。

还有程轩兑的空间水也很少，不会让他们排出很多脏东西。

哪怕是出点汗，他们也只会以为是天太热造成的。

喝完茶，聊了会天，分享了一些奔跑经验，所有人都有或大或小的收获。

收获最大的是苏天和谢业，苏天是调整起跑姿势，对右脚起跑是零经验，听他们说了这么多，再结合他左脚起步的经验，也慢慢总结了属于自己右脚起跑的感悟。

谢业是作为一个小弟，听到这么多大哥分享比赛经验，大赛经验，以及奔跑习惯，他也收获颇丰。

他200米以前的目标就是追赶梁家宏。

梁家宏在程轩没有横空出世之前，他就是华夏200第一人。

梁家宏的实力，拿出去没什么亮眼的，但是在国内可是数一数二的存在。

还有随着年龄的增长，并没有苏天那种越老越变态的天赋，目前实力增长也遇到了瓶颈！

博尔特的巅峰期就是，22岁在京市奥运会上，开始崭露头角。

华夏现在缺乏的一个是最先进的技术，还有就是田径短跑普及不够，很多苗子的黄金时期被浪费了。

等挖掘出来时，就比较晚了！

程轩给这几个喝空间水，也是为了达到自己的目的，让华夏田径短跑实力得到提升。

程轩身边这几人，基本上就汇聚了华夏短跑的顶尖战力。

可能漏掉了一些人，比如张萌他们。

程轩想的就是能帮一人是一人，现在他还没有想过去和博尔特他们一决高下。

定一个小目标，先跑赢小日子国家的运动员。

这里除了程轩和谢业，其他人或多或少都有一些伤病，暗疾，程轩的空间水又刚好可以治疗，这一点就能提升他们不少实力了。

谢业是经过长期的喝空间水，将身体杂质排除干净，伤病暗疾都得到了治愈！

苏天他们离开程轩房间后，程轩和苏天直接倒头睡去。

而苏天他们，感觉身上一直在出汗，京市的八月底也不热啊。

还大晚上这么多汗，接着几人又去洗了一个澡！

第二天，所有人在训练场晨跑时，都感觉神清气爽的，特别舒服。

状态也非常好！

劳意他们也在边热身边和程轩聊天，说晚上结束训练后，还要去喝茶！

程轩也是无语，看来自己第二间茶楼要开始营业了。

但是这些人肯定不会在他宿舍打牌了吧！

要是这群人在自己房间打牌喝茶，程轩会感觉自己的三观碎一地…

程轩他们上午主要是练习频率，地上放了很多器具，等距离摆放。

必须要快速通过，脚尖要不断的着地。

还有就是训练100米，根据每人的身高设置步幅，程轩他们后程三步，苏天他们要跑四步才行！

这也是为什么程轩他们后程无敌！

程轩的频率也不慢，这才是让他们头皮发麻。

下午他们训练4×100米，练习交接棒。

还有总教练问程轩，他平时都是怎么调整起跑器的。

程轩老实回道:“先调整一个大概位置，然后上脚试，最后进行微调。”

总教练点点头说道:“这也没问题，但是你有没有想过，你把自己最适合的距离记好，后面用时再直接用卷尺量好距离，然后再试，再微调呢？”

程轩被胡教练说的恍然大悟。

程轩心想，这不就是苏天后世用的办法吗！

总教练继续说道:“这个好处也很多，一个是调整起来快。第二不容易出差错。但是前提是，你必须要把你自己最合适的距离测算好！”

程轩点点头，表示自己这几天主要练习这个。

苏天现在都是练习右脚起步，最开始的小学生抄作业已经没有了。

胡教练也将给程轩说的技巧，说给了苏天。

苏天和程轩一样，返璞归真，练习最入门的起跑去了。

后面一周，苏天和程轩练习起跑，劳意练习100米，梁家宏和谢业练习200米。

还有其他国家队运动员陪练。

谢业训练了一周后，就和教练离开了，他后面要回浙省集训，争取早点追上程轩他们的步伐！

他们教练也带回去了很多最新的训练技术和方法。

程轩的房间虽然只有他一个人住了，但是每天晚上都很热闹，劳意他们都会来他房间喝茶，总结一天的经验。

苏天这一段时间的训练，右脚起步也是越来越顺畅了，起跑更加有力，奔跑速度也加快了不少。

他也从最开始的迷茫，变得更加自信了。

几人4×100米的默契也初见成效！