吃完晚饭。

袁静她们去安排女人们睡觉的事情。

张文跟着唐欣去健身房健身，虽然服用过基因药剂，但是锻炼身体还是的坚持。

末世前张文就是不注重锻炼，身体一直是亚健康状态。

当然以前也和经济条件有关，每天上班都累死了，哪里还有心情锻炼身体啊。

“亲爱的，你想先锻炼哪个部位的肌肉？”

“我想男人都想锻炼腹肌和腿部，八块腹肌每个男人都想要，可惜我从来都只有一块。

腿部就更不用说了，健身不练腿，早晚要后悔。”

张文想了想，笑着道。

唐欣嫣然一笑，“没事，亲爱的，有些健身腹肌的男人不一定就厉害，他们有些都是虚架子，不过你先练腹肌和腿部也行。”

“先在这里躺下来吧。”唐欣指着地上的瑜伽垫。

张文对健身不是很懂，以前唯一的健身可能就是跑步了。

所以自然需要听专业人士的，他走过去，在瑜伽垫上躺下。

唐欣来到张文的头部，她用圆润白嫩的大腿抵着张文的头。

惊人柔软的弹性从头部上传来，还有那淡淡的香味。

唐欣淡淡一笑，用双手按在张文的腹部：“

“好了，亲爱的，下面我们开始做仰卧并拢抬腿。

首先双腿抬高呈45度以上，腹部要用力，身体不要抬起来。50次一组。”

“好。”张文应了一声。

张文是真的来锻炼的，自然连忙收起小心思，开始一个个的抬腿。

第一组50次做完，张文没有一点压力。

唐欣笑吟吟的道：“亲爱的，你身体素质确实很好，第一次做的人很少有你这么轻轻的。我帮你恢复一下肌肉，等下继续哦。”

唐欣双手摸到张文的腹部，纤细白净的玉手在肌肉上有规律的轻轻按摩着。

张文心里感叹。

难怪前世的土豪，都喜欢找高档的私人健身服务。

这服务太到位了，也太舒服了。

有钱就是好。

虽然张文末世前没钱，但是末世后，他现在就是妥妥的最有钱人。

先不说那一超市的物资，在以后能值多钱。

就单单一个稳定安全的庇护所。

只要张文愿意，学着上世那些庇护所大佬一样收取租金。

每天的物资都是天文数字。

当然张文肯定不会全学那些大佬，完全开放庇护所。

因为那样虽然能快速壮大庇护所，每天收取大量的物资。

但是末世的人心是谁也无法掌控的。

人多了，势力多了，就永无宁日。

庇护所死人甚至换领袖，那是常有的事情。

就像末世前的黑帮电影一样。

出来混，迟早都要还的。

张文的目标就是享受生活，可不想每天活在那样勾心斗角，尔虞我诈的日子里。

所以发展庇护所，壮大队伍是必须的。

但前期肯定必须算是女人。

而且庇护所武力，必须全部掌握在不会背叛自己的人手里。

……

按摩了一分钟后。

唐欣又让张文继续，每做完一组就会帮他按摩一分钟。

本来她给张文计划的是三组的，但看张文还有余力，便改成了五组。

但做完五组动作的时候，强烈的运动张文还是有些微微喘息。

呼出的气体都带着些热量。

此时张文的脸，直接贴在唐欣的腹部位置，柔软的触感中满是幽香。

而且那完美的身材，感受的更加明显了。

张文能明显感受到，随着自己呼出的浊气。唐欣的小腹旁的汗毛，唐都微微竖了起来。

张文到真不是故意的。

倒是唐欣嫣然一笑，仿佛没在意一样，然后俯下腰给张文恢复按摩。

最后一组，唐欣足足给张文按摩了三分钟，等张文肌肉彻底恢复。

然后说道：

“亲爱的，接下来我们继续换下一个动作了哦。”

唐欣轻轻起身，然后来到张文大腿部，非常自然的坐在了张文的大腿上。

那完美的形状，柔软的触感。

在这妖精面前，张文承认自己好像特别容易激动。

张文有些小尴尬。

“亲爱的，不要乱想啊，平复心情，开始下一组动作可哦。”

“这谁能不乱想啊，除非他有病，你以前的客户没有想过？”

张文心想着也不能怪自己啊，实在是太折磨人，而且不知道为啥鬼使神差的问出了最后一句。

“嘻嘻，亲爱的，吃醋了？”唐欣丝毫不掩饰的笑了笑，然后道：

“放心，我以前的客户都是女人，而且我最大的客户就是小雪，后面基本上都是为她服务了。

倒也是一直在找能让我服务的唯一男客户，可惜还没有找到就末日来了。”

张文笑了，没有再说什么，看来是真的捡到宝了。

唐欣细心的轻轻给张文按摩放心，让张文平静下来后。

“亲爱的，为了转移你的注意力，我们换个难度高点的，这项等下再来做。”

唐欣从张文腿上起身，把张文带到一个单杠前。

然后亲自为张文示范道：

“接着我们做单杠悬挂抬腿，先用双手抓紧单杠两边，然后向上用力，双腿抬起九十度……30次一组。”

这个动作比刚才的吃力。

张文每做一个，唐欣则在一旁小声的替他数着数，并不时的纠正和鼓励。

“7…亲爱的，注意匀速，不要太快哦～”

……

“20，亲爱的，加油哦～”

……

“30，亲爱的，你很厉害哦～”

……

每次做完一组，唐欣都很细心的给他按摩放松。

做完一个大组，休息的时候则会给他喂水，用毛巾擦拭身上的汗珠。

张文第一次锻炼，还是有些气喘。

“亲爱的，你很棒哦，我们再来一组动作。”

“还来？今天运动量不错了吧。”张文要是以前，肯定连这些运动量一半都没法完成。

“亲爱的，虽然你已经很棒了，但是还有余力哦，想要效果好，必须坚持。”唐欣细心的鼓励道。

张文点了点头，这个张文知道，其实很多人做事情就是没有办法坚持，总是半途而废，张文之前也是一样。

有时候想去跑个步，跑了没几分钟就放弃了。

“好了，亲爱的，咱们继续。”唐欣显示对锻炼张文也很上心。