时光荏苒，韶华易逝，若能在岁月流逝中容颜依旧，是很多人向往的样子。想要永远年轻，却抵不过岁月的痕迹和世事的沧桑。日渐哀老的容颜，皱纹爬上脸庞，白发慢慢增多，每个人都不得不服老。但也有很多人，虽上了年纪，长相却年轻。

一个人之所以长相年轻，也许正是因为以下这4点。

读书养颜。

???????古人曾云:“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。“诚然，读书是最便捷的养颜之方。

多读书，自然能得到岁月的温柔以待。读书不仅滋养心灵，净化心灵，还能对你的容颜产生潜移默化的影响。

????????着名主持人董卿，经历岁月的洗礼，却依旧气质非凡。有了年龄的增长，阅历的丰富，但她的容额却依然大方美丽，这样的年轻已是令人羡慕。董卿之所以能有如此长相，也是靠她读过的书，念过的诗，让她拥有着岁月也无法抹去的容颜。那些流转于唇齿间的诗词歌赋。那些自身已经具备的气质涵养，那些优雅大方的谈吐举止，让她变得更加知性优雅，焕发魅力。

????????一个人生来的长相无法轻易改变，但读书，确实能改变容颜的神韵。被知识滋养过的容貌，是岁月流逝也改变不了的最佳精神面貌。如果你想要年轻，就读书吧，人生没有白走的路，也没有白读的书，愿你从书中收获更多的财富，拥有更美的容颜。

运动减龄。

????????伏尔泰有句名言:“生命在于运动。“运动，能带给你意想不到的惊喜，健康的身体，漂亮的面貌，都与运动有关。当你动起来的时候，去掉的是赘肉，带来的不仅是好的身材，还有充满活力的更好的你。运动固然不会终止时间，但却是减龄的最佳方式。

如果心情不好了，就选择运动吧，运动能缓解压力，释放你的坏情绪。坏情绪和烦恼少了，容颜自然能精神饱满.活力四射。选择运动，身心得以放松，身体机能处于更好的状态，整个人也会显得更加年轻。往后的日子，愿你坚持运动，在日复一日的坚持中定会看到一个年轻富有活力的自己。

心态年轻。

????????俗话说:“相由心生。“心态好了，一个人的状态才会好，看着也会更加年轻。没有人可以永远十八岁，但每个人都可以选择一直保持年轻的心态。用心活在当下，努力过好生活，而不是忧愁十年后或者二十年后的日子该怎么过。心态虽然不能改变一切，但在一定程度上心态对一个人的容颜产生着影响。心态年轻的人，给人的感觉就是年轻化，这也是一个人最好的状态。保持对生活的热爱和期待，对新事物充满好奇，积极乐观，勇往直前，拥有一颗年轻的心，整个人也会显得年轻。年纪不是束缚你的理由，没有了十八岁的年龄，却依旧可以拥有一颗年轻的心。保持心态年轻，你会发现渐长的年龄也不过如此，只要心态年轻，就可以永远年轻。

作息蓄能。

????????有句话讲:“世人慌慌张张不过图碎银几两，偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张。“

在这个快节奏的时代，每个人都被金银所困，为了谋生，人们不得不忙碌着。加不完的班儿，熬不完的夜，做不完的工作，似乎成为了生活的常态。甚至每一个深夜仅有的自由时间，却舍不得睡觉，玩玩手机就到了凌晨。

????????可是伴随着熬的夜越多，睡眠时间越来越少，你会发现容颜却不如从前。日渐衰老的皮肤，越来越明显的黑眼圈，越来越多的眼纹，让人看起来越来越显老。可是我们每个人努力奋斗的目标就是追求更好的生活和更好的自己，工作再忙也要劳逸结合，再苦再累也要好好休息。

????????作息规律，早睡早起，这一天都能精力旺盛。一直保持规律的作息，也是最有效的蓄能方法.晚上早点放下手机，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，醒来的每一天都会充满希望，整个人都会容光焕发。

???????电影《小时代》中有句话如是说道:“没有人能够永远年轻，但永远有人正年轻着。“

时光匆匆，没有人可以一直停留在十八岁的年纪里，但每个人都可以让自己活得年轻。

你以什么样的方式来对待岁月。岁月也将反馈于你什么。

????????当你选择读书、坚持运动、拥有好的心态、保持作息规律时，时光也会优待你，自然会遇见一个更好的自己。年龄渐长，皱纹会爬上脸庞，但当你能把这些好习惯坚持下去的时候，这样的你会更年轻，往后余生，愿你永远年轻，永远热爱生活，永远积极向上，不负岁月，不负此生。

???????读书养心，运动养身，保有乐观的心态，坚持合理的作忘时间，什华才会走得慢健康才会常相伴。