锻体之法，就是以强化肉身为目的的锻炼方法，在大陆并不主流，艰苦的修炼方法，使得愿意学习锻体之法的人十分稀少。

对于锻体之法，莫辰也是第一次接触，好奇之下，他便是目不转睛地看了起来。

江满红一心宁静，每次只要修炼起这一套舞法，他的内心就会无比安宁。

他双脚分立，与肩同宽。面颊微凝，似笑非笑的看着前方，竟然给人一种宝相庄严的幻觉，蓦地，他以脚带臂，在原地舞动起来。

不知道是不是为了让莫辰看的清楚，江满红的动作极慢，一举一动都是无比清晰。

莫辰仔细看着，生怕错过一个环节，可没多久他的脸上却是浮现出一抹怪异的神『色』。

可以看出，江满红的肉体力量是十分强大的，他肌肉凝实，每做出一个动作，都将肌肉鼓的咚咚作响，稍一发力，青『色』血管就突出皮肤表面，仿佛蚯蚓蠕动，直让莫辰看的头皮发麻。

南雷的块头就已经不小，可与江满红相比，南雷就仿佛是个孩子。江满红肌肉乍起，身体直接拔高一头，配上粗壮的身形，简直就是一个人形机器。

莫辰惊呆了双眼，如此强悍的人物，他还是第一次看到，果然威武霸气。

再看了看自己瘦弱的小胳膊小腿，莫辰决定用心学习。

江满红可谓是刚柔并济，他一举一动都是力量感十足，可整套动作串联一起偏偏又给人一种柔若无骨的感觉。

他以腰肢为点，带动身形，就仿佛巨蟒灵活多变，或侧或转，或拧或抖，或弯或曲，其柔韧程度，堪比绝艳舞姬，不知要羡煞多少小姑娘。

随着腰肢的扭动，他的四肢也跟着舞动了起来。四肢以膝盖、手肘而分，仿若化为八肢，在身前身后来回穿『插』、翻转。并不时的以单脚撑地，或是劈腿横跨，或是抬腿高举头顶，有时竟是在前胸而过，自颈背而回，旋绕一周，好像身体没有关节一般。

同时他的手掌也不闲着，配合着各种动作，十指灵活变化，或分或合，不停的搭结着各种奇妙印记。有时结涅盘印，有时结金刚印，有时结天龙印，不时再换结通灵宝印，最让人无奈的却是那偶然间出现的兰花玉指印。

每当看到那壮如铁塔的汉子，结出阴柔的兰花印时，莫辰便一阵恶寒，不禁打起寒颤，就连下体也是骤然一紧，缩成一朵莫名小花。

那些原本回去训练的新生们，也是被此处的奇怪行径吸引住，纷纷好奇的走了过来，待见到那扭舞之人竟然是江老师后，尽皆呆若木鸡。

良久，江满红终于是在众人惊愕的目光中停止了舞动。

再看他时，浑身的衣衫已是被汗水浸湿，呼吸也有些急促起来，显然是消耗不小。

面对围观，江满红浑不在意，只不过是向着人群瞪了一眼，将新生们瞪走，对着莫辰问道：“我刚刚所作的动作你都看清了吗。”

这套锻体之法并不复杂，只有五个动作，外加五个变化将其串联起来。江满红在场中舞了数分钟之久，来来去去重复了约有数十遍，莫辰早已是将其熟记于心。

“看清了。”莫辰呆械的点点头，他突然有些后悔了。

听到莫辰都已看清，江满红满意道：“我这套锻体之法，是我穷数年苦工所创，乃是我对练体法门的感悟总结，共有五式，各有威能，经常修习，对身体有着巨大益处。”

想到自己竟然要摆出那兰花印，莫辰心中恶寒，囫囵道：“这个…这个我资质愚钝，锻体之法练了也是学不会，还是算了吧。”

江满红看出了莫辰的心思，玩味笑道：“刚刚你还说已经记住，这会儿却又说练不会。你别看我这套锻体之法，动作阴柔，可确实是难得的功法，我可是从未传授过外人。”

原来你也知道不雅。莫辰心中暗想，嘴上却是说道：“刚刚看到这一套锻体之法的人，不是有很多吗？那他们不是都学会了吗？”

“哈哈哈。”江满红畅然大笑，“无妨，我这套锻体之法，还另有运劲的法门，只有两者相互配合，才能发挥锻体奇效。”

“这…”

“你若再是婆婆妈妈，今天就别想走出这竞技场。”想当初他这锻体之法不知有多少人想学，可都是被他一一拒绝了，如今他主动传授，这小子竟然不愿学。

心头微怒，江满红一把抓住莫辰的臂膀，将其劳劳的钉在地面上。

莫辰只觉得手臂一股巨力传来，随后他就再也无法动弹一下。

好大的力量，这可是纯肉体的力量，莫辰心中震惊，这是要被霸王硬上弓的节奏啊。看来不学是不行了，也罢，识时务者为俊杰，我学就是了。

“好吧我学。”

“这才对，我现在就将运劲法门告诉你，听好……”江满红这才满意，将运劲的法门告诉了莫辰。

所谓的运劲法门，便是身体内部发力的法门，讲究的是关节活、筋骨抖、肌肉鼓。

关节活，身体的各个关节要灵活多变，使其肢体动作不受限制，能够游刃有余的将其动作一丝不差的完成。

筋骨抖则是在运动的时候，要按照一定的规律抖动起来，起到锻筋壮骨的功能。

肌肉鼓则最是复杂，比之关节活与筋骨抖要难上许多。前两个要点只需稍加练习便可以做到，而这肌肉鼓却是要困难的许多。

要想发挥锻体之法最强效果，必须要让体内血气流动，与身体动作相合，而血气的流动便是靠肌肉的鼓动来完成。

通过肌肉鼓动，来挤压体内血『液』，使其按照心意流动与形体相合。

血『液』在体内看不见『摸』不着，肌肉鼓当真是艰难之极，而且还有着十分巨大的危险，一旦血『液』运行稍有偏差，便会有经脉破裂的危险。

听到这运劲的法门，莫辰可真是对江满红佩服之极，他也算是知道为什么对方舞了如此短暂的时间就大汗淋漓，他没有接触过锻体之法，也不知道这套锻体之法是个什么水准，不过听着倒是瞒厉害的。

而且莫辰对那肌肉鼓的危险『性』丝毫不以为意。常人或许要小心翼翼，生怕血脉运行发生差错。可莫辰却是完全不用担心，要知道他可有入定之法，一旦血脉流向错误，他只需进入定，便能够在瞬间将其纠正。如此看来他修习这锻体之法还是有些优势的。

在将运劲法门全部牢记之后，莫辰开始尝试。

他单腿支地，另一条腿反扭膝盖向外打开，腰肢侧转，手中结涅盘印，正是那老师所作的第一个动作。

同时莫辰运转起运劲法门，关节活、筋骨抖、肌肉鼓，瞬间发力。

“不好。”

莫辰终究是小瞧了这套锻体之法的难度，就在他运劲的一瞬间，一股晦涩难耐的感觉蔓延而出，紧着这他便对身体失去控制，摔倒在地上。

莫辰不明缘由，躺在地上一阵错愕，不知是哪里出了问题。

江满红在一旁却是看得真切，这锻体之法本就是他一人所创，自然是十分了解，只是一眼便看出问题所在。

“你的动作不对，切确的说是不够标准，你掌握不好平衡自然会摔倒。至于造成动作误差的原因，却是你的关节不够灵活，筋骨抖动的节奏也不对，不过都不是什么大问题，只需多练习几次就能克服。”

他之所以不说肌肉鼓，并非是莫辰肌肉鼓动的准确，而是莫辰的肌肉还没有鼓动，便已经摔倒在地了。

莫辰毅力的确坚于常人，如今既然已经学了锻体之法，他便是要将其完全掌握，当即便与锻体之法死磕上了。

一边一边地练习，一边一边地摔倒，等到下课之时已经不知摔了多少次。他有一种错觉，仿佛他自己的骨头就要散架了，运劲失败所产生的疼痛，简直非人，分筋错骨，不外如是。

不过就算失败如此多次，莫辰此时的眼神依然坚定如初，他简直就是受虐狂，困然越大，他便越要征服。

随着一次又一次的失败，他动作愈发娴熟，脸上渐渐泛起了一股似笑非笑的庄重神情。

江满红已经是十分满意了，他知道，莫辰能在这短短时间内练到如此地步，已经是极为不宜的了，这成绩可都是实打实摔出来的。

实战课早已结束，如今场地内只剩下江满红与莫辰两人，南雷得尝所愿，将大半的新生揍了个遍，筋疲力尽后回去休息了。

看着仍旧修炼的莫辰，江满红也不打算等了，短短一节课的时间就想修成第一式，实在有些强人所难。

不过就在他刚刚走过莫辰身后的时候，莫辰那坚定的眼神骤然一变，变得空洞虚无。

入定之后，莫辰对身体的控制极速上升。通过本我之魂的协调，关节活、筋骨抖、肌肉鼓三重运劲法门一气呵成，与动作完美相合。

锻体之法第一式，涅盘印，成。