时玖：“其实很多时候我也会冒出来乱七八糟的想法，也有过各种想要打破计划的念头，你以为你现在经历的这些我没有经历过么？

那你就错了，我不仅经历过一次两次，简直是无数次，甚至连我自己也说不清楚，自己在这十年里面，都反反复复的经历了多少次的减肥过程。

基本上每一次都是减肥，再人不足的去吃，长胖后再接着去减，总之这十年里面也是没有任何的戒断和停止，基本上脑袋里面已经形成了这样的一种意识，甚至于自己每天都会去看一些美食照片或者是最近很火爆的吃播节目，仿佛觉得这样，自己家就可以将一天之中最难以忍受的时刻艰难的度过去。

我曾经也是经历着更多的煎熬，甚至也会告诉自己怎么去忍耐脑中的想法，所以我才会对你说，比起身体上到底折磨，精神上的才是更加痛苦的，而比起这个身体上面的承受能力，我们脑中冒出来的信号却是总会干扰我们，所以这个时候的我们反而是不能放纵自己，你可以无穷尽的去幻想。

但是你绝对不能张嘴多吃一口，如果你能够在很饥饿的情况下想着自己长胖后的痛苦，兴许会更好一点。

然后就是要告诉自己这是一个怎样轮回的过程，你要今天吃了，此后会更加延长了这样减肥的过程，甚至会打乱你本身的计划，与其那样的麻烦不如不吃呢。

还有就是我给自己起个外号叫水食主义者，顾名思义就就是只吃水果和水煮菜两种的人，我虽然不敢保证自己在减肥的过程里面从来都没有犯过错之类的，但是我也同样想清楚了一点就是，减肥这条道路本身就是没有尽头的。

无论是对你还是对我，甚至是对这世上的其他人，每个人的人生经历里面都会有一段长胖的过程，所以我们也没有必要去埋怨或者是抱怨什么，只要按照自己的计划做下去，真的坚持的做下去了，那么这才是最重要的，等你真的瘦身成功之后你就会看清楚另外一个世界是怎样的，另外一个你本身无法抵达，却又拼命咬牙坚持下来的完整计划，最终也会成为自己心头上最开心的事情。

其实我们都会面对失败，但是最难的得就是要从失败里面重新站起来并且总结教训。

你知道么，对于我而言，我最大的教训就是，如果我不按照我的减肥计划认真的执行下去，那么我就会遇见一些倒霉的事情。所以我觉得好像老天爷有个摄像头在盯着我似的，看着我的一举一动。

然后告诉我应该认真的完成自己的计划，毕竟大家都是可以自己对自己负责人的成年人了呢，那么就要更加对自己的计划负责人才好，只有这样才会阻止我，并且提醒我不要去犯错，不要去被某些想法诱惑了，其实想象中很好的样子，很享受的感觉也并非如此呢。

就像是我们去谈恋爱的道理一样，想象反而从某种程度上面变成了一种可怕的结果。让我们失去了一个真正得到判断的理智观念。所以，最重要的忍耐心情是什么，那就是时刻要学会了自律，也时刻要按照自己的计划走。”

“关于这件事情我要说的，和想说的真的还有很多很多，包括我自己现在依然是在忍受着不停，很多人见了我都说，哇塞，你现在已经很瘦了，都这样瘦了就不要再减肥了吧，但是我只能笑笑不说话，因为只有我自己明白，这条路一旦走上了就无法回头更无法停止，你一旦停下来就会立刻长胖，立刻恢复到以前那个连镜子都不敢照，连体重秤也不敢上的自己。

那么你唯一可以做的就是不断的去减肥，不断的去坚持，就好像是你只要活着还有一口气，就会要将这件事情坚持到底的原则道理一样，这永远都不是一件短暂的事情，而是一件比事业还要长久的事情，我这样告诉你吧，作为一个女人，即便是你活到了六十岁，也要保持着跟十八岁的身材一样，才算是真正的完美女神。

当然了，除非你说自己不想当女神，自己不想让别人来羡慕自己的话，那我也没什么好说的了，但是身为一个女人，就要去这样的严格要求自己，然后做到自律的方式生活，虽然这样的话说起来很简单，就是要看你怎么在这个过程里面满满的煎熬了。

最重要的是，在你煎熬的过程里面，你同样需要的是跟自己进行战斗，自己挑战着自己的底线和忍耐力，一如既往的将这件事情做到底，因为这本身就是一辈子的事情，永远也不要想着放弃，兴许就不会觉得坚持是一件很难的事情了，即便是我今天跟你说这样的话，甚至你也看见我可能算是减肥成功的人吧，但是我实话告诉你，我今早上还在脑子里面想了很多自己好久都没有吃的东西呢。”

“但是我也会告诉自己，想一想还是可以的，绝对不能去做就是了，因为在你冲动的想要放弃以及打破自己的常规计划之前，你最好给自己空余几分钟甚至是几秒钟的时间来认真的回顾一下，你有没有真的按照计划预定的目标去完成自己的任务和想法呢？

而且一定要在这个时候给自己加上不个四个字，那就是我刚才提及到的食言而肥，不要让自己变成一个胖子，那就要将自己说出来的话真正的做到，其实吃于不吃的问题也没有想象中的那么困难，就是看你要怎么去忍耐下去了。

我可有翻船的那一天，所以我也不断的在去将自己可以坚持下去的时间不断呃被拉长，不断的想要总结出更多的心理状态来面对我自己，甚至我每天晚上睡觉前都会在脑袋里面折磨自己半个小时，翻来覆去的在床上打滚想着那些已经半年都不曾吃过的东西了，兴许这样才会在想累了之后再去睡觉吧。”

“我每天也是在这种反复的煎熬里面度过的，顶多就是比你更加的有几次失败的经历罢了，我以前也跟你现在一样的情况，每每都会在经历了一个节食的过程后忍不住的放纵自己去暴饮暴食，可在此之后又会接着后悔去重新开始节食减肥等等。

于是我每天也是在这样的轮回过程里面跟自己作斗争，感觉更像是在经历着不断回转的生生死死，所以到了现在我也会去想着各种美食，也会去看什么无聊而又夸张的吃播节目，甚至会在自己特别饥饿的状态下面去盯着图片发呆，但是我真的不会再去这样的做了。

至少会在食物被塞进嘴巴里面之前冷静的思考几分钟，然后再去决定放弃，当然了，我在这个过程里面都是一个人去承受的，因为觉得自己身边的人很少会理解自己，说真的，没有减肥经历的人，是无法体会这种过程的，只有真正的承受过这些的人才会明白你的心情。

这样吧，我会给你推荐几个心里的想法，然后在这样的过程里面我也会给你一些建议，之后再会给你介绍几个方法，如果你在觉得自己特别无法忍受的时候，你可以给盛满儿打电话，或者跟我沟通都可以，我可以跟你好好的谈一谈你当时崩溃的心态，让你忍受一下这种痛苦。

其实我更多的时候，我都是一个人去煎熬的，因为会觉得这样的过程里面有些自己的心思，不想让别人去过多的理解或者是接受吧，毕竟并非是什么事情都可以让别人迁就你的，你自己也要学会去承受了之后，才会从这样的困难中重新的挑战自己，重新的认识另外一个自己，这样才会让自己从这种过程里面努力的站起来。

兴许每个人的经历都有所不同吧，有的人注定了这辈子不会去承受什么减肥的过程，但是有的人就会，既然我们也注定了要去做这样的事情，承受了这样的一份责任在，那我们也就会从这样的事情里面得到了别人都无法理解的过程认识。

千万别小看了减肥这种貌似整天都被挂在嘴上的事情，但事实上真正可以做到的人却是少之又少的，包括我自己而言，我也不敢承认自己一直都是成功的，我在经历了第一次的减肥之后，也有两三年的时间都是复胖状态的，因为之前那种痛苦的经历让我害怕了，甚至连我自己都不敢去重新的挑战我自己，重新的去面对曾经经历过的痛苦。

首先是我自己就已经退缩了，已经去惧怕了这样的存在，所以在那个两三年的时间里面，我真的是完全的放纵了自己，不想去面对这种减肥的问题，但结果呢？还不是一样的没有改变什么，我也并没有觉得自己在那种状态下面感到了开心和快乐，反而觉得自己也是处于一种混乱的状态里面，跟减肥的时候没什么两样。

所以后来我也明白了，什么减肥失败，什么无法忍受，什么我真的觉得自己要坚持不下去的想要死去的状态等等，都是因为自己内心里面的想法不够强大，不够给你我们自己更多一个坚定下去的念头，也不够去给我们太多认真去完成任务的决心。

再者吧，我觉得我们还是要去让自己重新的面对计划里面的细节，将自己布置出来的计划认真的完成了，不要连自己都食言的话，你真的是会注定了要去面对失败的，就像是网上流传的那一句，如果你连自己的体重都控制不了的话，那你还能控制得了什么呢？

我们既然决定了要去做这样的事情，那么再怎么狠心吃苦都是自己的事情了，于别人无关，甚至也不需要去面对别人的任何质疑和提问，我们就管理好自己的一切就行，毕竟大家都是成年人了嘛。

不过到了最后我也要提醒你一点的是，不要太过的执念，至少也要达到某个健康的标准就好了，偶尔的稍微放松一下心态也是可以的，就像是我这样坚持一年到头都减肥的人，到了过年大放假的时候也会去放纵自己随便的吃吃喝喝。

然后过了这个阶段后，我再去坚持剩下一整年的时间都在减肥，算是给自己在整个过程里面一个念头吧，有时候无法接受的时候就去想着，距离自己目标还有多少天，多少个月，多少个星期等等。

但是你也可以给自己找到一个有趣的，喜欢的运动方式，像是我就每天都坚持跑步，但如果还有别的喜欢的运动项目也可以去坚持锻炼，比如跳舞之类的，都是很好的生活方式。

不过我觉得跑步就是一种最基本的运动了，每个人只要穿上跑鞋然后迈开腿，挥舞着胳膊就可以在跑道上面去放松的奔跑就好了，将这样的心态融入在这样的运动里面，放空了自己的思绪，去想一些自己喜欢的事情，很快你就会适应了这样的环境，等到你已经习惯了这一切之后，你就会觉得这根本不算是什么困难的事情了。

相信我吧，这个世上跟你一样正在纠结和痛苦的人还有很多，但是你已经比他们要好很多了，因为你已经成功了一半，至少你已经有了成功过的经历，那么这样你也比别人有了更多的话语权和感知权，剩下的便是更多需要你去努力完成的过程了，你只要更好的去调整自己此刻的心态，那么便没有什么困难的事情。

最最重要的就是不断的在自己的心里告诉自己要坚持按照计划进行下去，这样才会看见最后胜利的曙光，当你真正的面对着这计划成功的那一天末尾时候，你也会整个人都放松了心情的去享受，这才是我们这些不断付出的人应该有的生活方式和最美好的念想。”

时玖这好一番讲述完全都是亲身经验的所谈啊，别说是这位女患者了，就是盛满儿也听得极其入迷，可见这生活里面的真正所在，才是一切的源泉，也才是一切感知的源头。