“咳。”大师轻咳一声，收起了自己惊掉的下巴，其他人也回过了神，只是时不时用看怪物的眼神看姜潇一眼，眼睛里写满了：你还是人吗你？

“好了，你们的基本情况我已经了解了，之后我会制定一些针对性的教学方案，除了配合以外，我不希望听到任何不同的声音。不论是谁，我都会一视同仁。”

“从现在开始，你们将不再像以前那样分为初期和高级两个部分，完全进行统一教学，按照你们的年纪进行排位，一号，戴沐白，二号，奥斯卡，三号，唐三，四号，马红俊，五号，小舞，六号，宁荣荣，七号朱竹清，八号，姜潇。”

“好了，今天先到此为止，明天正式开始第一阶段特训，我希望你们都能按时到食堂吃早饭，没有一个人迟到。”

看着大师那僵硬而又黑沉沉的脸，众人吞了吞口水，不知怎么的，总觉得很危险。

很快就解散了，一行人说说笑笑往宿舍走去，姜潇决定今天一天的时间，好好研究研究她新得到的外挂。

姜潇盘腿坐在床上，在脑子里翻动着第一本秘籍，锻体之法，就是通过吸收日月精华、草木生气、五行灵气来淬炼身体，再佐以普通的锻炼来达到增加身体强度，增加力量的作用，锻体功法一共分为炼皮、炼骨、炼脏、炼脉四个部分，炼皮境界普通的刀枪不入，力量500斤；炼骨境界能够水火不侵，力量5000斤；炼脏境界能够承受封号斗罗以下的全力一击而不死，力量斤；炼脉境界无人可破肉体防御，力量斤。

姜潇看着这个恐怖的数值，有点担心，这么大的力量，要是修炼了，会不会变成一个金刚芭比？一想到自己长着精致的脸，却有着猩猩一样的身材，她就打了个寒战。

又仔细翻阅了一遍，放下心来，草木生气就是用来梳理身体，以防肌肉过多影响身体灵活性的。

第二部身法篇，讲了魂力的运转方法，以及步法，主要通过实际的练习，分为御石、御木、御风、御气四部分，御石境界能够在地上迅速穿梭，片叶不沾身；御木境界能够在空中借助一片小小的叶子进行转向闪避等高难度动作；御风境界能够乘风而起，借助风势加速甚是长时间在空中停留；御气境界能够通过对气流的把握凌空而行。

看着凌空而行四个字，姜潇眼睛放光，凌空而行啊！装逼必备啊！那种踏着空气出现在对手面前，简直就是气场上的碾压好吧！

第三部是修炼精神力的秘籍，通过冥想，增强精神力，分为开海、气海、液海、固海四个境界，开海就是在体内开辟出一个精神识海，此时精神力堪比魂王；气海就是精神识海中的精神力为气态，能比魂斗罗；液海就是讲气态精神力压缩为液体，能比绝世斗罗；最后的固海就是液态精神力凝聚为固体，精神识海无穷无尽，可视天下。

精神力的作用还是很重要的，试想一下，在不能视物或者在幻境中，眼睛几乎就算是废了，精神力高的人，自然能够坚持更久，一眼看破一切虚妄，就一个字，牛！

最后一本讲的是各种的斗魂技巧，还有一些自创魂技，以及创作思路，虽然能够供姜潇选择使用的自创魂技并不多，但是自创魂技的创作思路能够给她带来几大的启发，从中抽取通用的部分，再融合自己武魂，自己搞一个自创魂技那还是很有帮助的。

姜潇看了看天色，决定去学校周围的小树林里面试试身法，说干就干，跟同宿舍的朱竹清说了一声，就一边试身法一边往树林跑。

第二天一早，姜潇早早的起床修炼锻体功法，直到饭点，又运转着身法跑向食堂，不浪费一分一秒成功晋级成卷王之王。

还未走进食堂，姜潇就闻到了一阵扑鼻而来的饭菜香味，走进食堂，唐三已经在了，大师正带着厨师帽，一道道诱人的佳肴正正在他手下诞生，唐三则在他身边帮忙。

听到脚步声，两人同时转身，看到是姜潇，唐三毫不意外，毕竟姜潇一直以来都是除他以外最早的一个。

“哇塞！太香了吧！唐三，大师，你们俩手艺也太好了吧！”姜潇看着面前的菜，像是在疯狂对她喊：吃掉我呀！吃掉我呀！

“都是老师做的，我只是帮了一点小忙。”唐三笑着对姜潇道。

大师冲姜潇点了点头，给他们俩盛了一碗饭：“小三，都已经做好了，你们两个先吃吧，正是长身体的时候，营养要充足，不够的话还有。”

姜潇疯狂点头，她早就忍不住了，哈喇子都要留下来了：“嗯嗯！谢谢大师！”

夹一口菜，塞到嘴里，姜潇先是一顿，然后迅速开吃，满脑子都是：好次好次好次好次好次……

“大西，泥紧及太崩了！！（大师，你简直太棒了）”姜潇嘴里含着一大口饭，说话都含含糊糊的，吞下一口饭，这才说清楚了，“比院长那个老抠门好多了！！”

唐三好笑的看着姜潇：“小心院长听到了记你的仇。”

姜潇潇洒一挥手：“不怕不怕，吃了这么好吃的，就算被罚又怎么样！这么多菜，肯定花了不少钱，院长指不定在哪儿躲着心痛呢！”

躲在办公室看着账单的弗兰德：……心痛到无法呼吸……

其他人陆陆续续到的时候，姜潇已经吃得饱饱的瘫在椅子上了，看到丰盛的早餐，都被大师的厨艺惊到了。

吃完进校最丰盛的一顿早餐，一行人心满意足的到操场上集合。

大师双手负在身后，看着面前的八名学院，神情严肃：“明天的早餐时间，我希望更早的看到你们出现在食堂，食物吃下去需要时间消化，不能立即剧烈运动，黎明我会准备好早餐，半个时辰没来吃的话，就不用吃了。”

来得较晚的奥斯卡，马红俊疯狂点头：大师的表情好可怕！呜呜呜～

姜潇：吃饭是不可能迟到的，啥都能迟到，就吃饭不能！！

“我已经了解了你们的情况，从今天开始，将对你们展开强化训练，戴沐白，出列。”