普通人的午餐应该是一日三餐大多数人群中最丰盛的，坊间曾有这样的说法：早餐吃的像国王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐！

对于一名职业篮球运动员当然，这里所说的职业篮球运动员可不是那些低级别联赛，而是这种顶级职业联赛来说，一日三餐的吃法自然更是科学，更有讲究。

那么，对于靳峰来说，他现在的一日三餐几乎可以堪称是在长期做一份很重要的工作一样，必须按时按点、认真对待。

训练馆球队是有设立一个餐厅的，而靳峰每次打算在这里用餐时，都会提前和这里的厨师打招呼，因为他的食物是他的私人营养师法尔松给他特配的。

当然，靳峰使用私人营养师法尔松调配的食谱，是有和球队的教练组沟通过的。

靳峰现在特别是午餐的食用量几乎快达到了他没进之前的两倍，没办法，为了身体不再过于瘦弱，为了增强力量，为了能适应更高强度的对抗，他只能这么坚持。

而且，像是在那会可以随时撸串、吃个小吃之类的行为，现在几乎是杜绝了！

没进之前，靳峰就层听闻球员除了极少数对自己都有着非常科学、严格的饮食习惯，这其中特别以“现役联盟第一人”勒布朗詹姆斯为代表，更是有着非常自律的饮食习惯。

靳峰曾在网上看到媒体曝出詹姆斯一日三餐的食谱！

早餐：

早晨起来，詹姆斯的第一顿伙食主要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同，目的是为了让小皇帝能够平均吸收维生素。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。

午餐：

午餐主要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。

晚餐：

晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。

不难发现，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少。蔬果可以为詹姆斯提供给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类主要集中在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯提供大量的热能。

除了吃，詹姆斯还要在每顿饭后的一个小时，进行90分钟的器材训练，以便让自己摄入的热能转化为肌肉。不过，詹姆斯的这份食谱，并不意味着也适合靳峰，毕竟，两个人的体质各方面都不一样。

但是，对于靳峰来说，这至少是可以借鉴的，想要成为超级巨星，那么，首先你就得向超级巨星学习。

而学习，不仅仅是学习他们的技术、比赛态度等，还应该学习他们的生活习惯、私下训练等。

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在马刺，无论是吉诺比利还是托尼帕克，他们也都有自己的私人营养师，靳峰能够想象得到，他们这些老将之所以依旧还能驰骋在赛场上，绝对也是和他们超级自律的生活、饮食习惯有关。

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下午的训练主要集中在体能训练方面，体能训练计划是球队的体能师马特赫林专门制定的。

在靳峰主动要求增加训练强度之后，马特赫林虽然抱着怀疑的态度，但是，最终还是给靳峰重新制定了一份训练计划。

在马特赫林看来，靳峰是妄自托大，肯定坚持不了几天，但是，快一个周了，靳峰每天都在按照计划执行，有时候还会私自加练。

这让在暗中观察的马特赫林也是看得心惊肉跳，看起来，他似乎真的低估了这个小家伙。

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“姚哥，好久没联系你了，实在抱歉，你也知道，我是真的很忙，怎么样，祖国这边现在应该是早晨了！”

晚上回到公寓，靳峰拨通了姚明的手机，他是有一个忙请求姚明能够帮他一下。

当然，我们的靳峰同学现在似乎有些“势利主义”，用得着了就赶快联系一下尴尬！

“小峰啊，我得恭喜你，干的不错，比我当年刚入的表现要强多了，怎么了，你小子是无事不登三宝殿，哈哈”

“姚哥，我听我的塑形师琼斯说，他当年为你工作时，你们曾尝试过“药浴”？效果还不错，所以，我想你能帮我在国内找一个不错的中医………”

靳峰之前听他的私人塑形师琼斯提起过，说当年姚明为了提升身体对抗能力，曾在中国找了一个中医，那名中医为姚明配了一个“药浴”的方子，效果还不错。

所以，靳峰也想试试，当然，这种药浴肯定不是每天都泡，毕竟，职业篮球运动员那怕是每天都泡热水澡都是对身体不好的，更何况这种有很强药性的药浴，一个周或者更长时间泡一次，还是有不错效果的。

“小峰，的确是有这么一回事，既然你有这个想法，那我就帮你联系联系，当年那个中医现在应该还健在，据我所知，他们家族是一个中医世家，估计能帮你搞到一个药浴的方子”

“小峰，我正好还有另外一件事，想询问一下你的意见，是这样，你现在在可以说是已经开始崭露头角，很多人都对你很看好，那么，你的打算呢，你对未来有没有什么想法，比如，在哪效力问题”

“姚哥，老实说，这个问题我还没有想过，现在毕竟新赛季刚开始，你也知道，我根本没有时间想那些，只能走一步看一步了”靳峰稍微思考了一下，回答道。

他自然知道，随着他在的表现越来越好，肯定会有更多人在关注自己，或者说，关注自己的职业未来。

“小峰，我理解你，我想说的是，如果有可能，可以考虑考虑休斯顿火箭，你也知道，那是一支不错的球队”

“休斯顿火箭吗？”

………………(83中文网 )