精彩总是短暂的，一场热闹的秋季希望杯结束后，薛皓东和韩修杰回归到正常的学习和生活中。

每周雷打不动的柔道课程，每天不间断的训练，经历了一场柔道比赛，两个人比之前更能安下心来钻研柔道技术，而柔道也已经成为了他们生活中的一部分。

当打开这项运动的大门，他们发现，原来有无数的东西等着自己去学，而越学越觉得自己菜，越了解越觉得这个项目的高手多，而自己永远需要进步。

这同时也是高手和菜鸡的区别，一个菜鸡学了点东西总是觉得自己是宇宙无敌第一高手，到处惹事显摆，而接触到体工队或者国家队的层次，会发现里面的人大多谦卑和低调，有时候问他们一句：“你觉得自己水平怎么样？”

这些人往往很认真的思考一会回答说：“这个领域真正的高手太多了，我真不算什么。”

这句话陆川听到过不知多少遍，陆川相信他们说的都是实话，因为他自己也能理解他们的感受，这个领域的高手确实太多了。

陆川常说，柔道是一门技术繁杂的运动，薛皓东和韩修杰现在是真心感受到了，在这项运动里，都能看到中国跤、自由式摔跤、柔术的相关内容，且柔道里还有当身技，固技等。

当身技说白了就是打，可以利用拳、肘、指头、侧掌、膝、脚等部分攻击对手要害，而固技就是固定对手，让其爬不起来。

由此可见，这项运动简直就是大杂烩，样样都得学。

但由于当身技是打要害部位，所以很多道馆不教了，竞技比赛就更不敢用了，那成杀人了，所以竞技比赛压根就没有当身技。

后来，抱腿摔的内容在柔道竞技中被去除，柔道竞技看起来便有了自己风格。

早些年柔道比赛中，有些运动员也有用抱腿摔技术赢得比赛的，那么问题来了，柔道融合了所有摔法，那万一有运动员用自由式摔跤的摔法造成选手背部砸地，那这场比赛算怎么回事呢？观众就会想，我来的看的是自由跤比赛？

这些种种原因让柔道竞技变成了如今的模样，但即使如此，柔道还是囊括了摔、绞，关节技、固技等等多种内容，而私下里几乎所有道馆都有抱腿摔内容，只是只有极少数传统道馆会传授当身技，关键是练习的时候得打要害，带护具都危险，一旦练出足够的爆发力，谁被踢裆谁知道，带着护具也一样，那酸爽，简直让人不敢相信！

薛皓东和韩修杰除了当身技没学，其他内容都在学，而此时，道馆里传出了杀猪般的嚎叫。

走进一看发现两人正在下横叉，而陆川看着谁打不直，直接上去踩，柔道中专业训练中是有这一项的，可以说任何一种搏击类项目，都有下叉。

躲不了，逃不过，想挣扎又没有大魔王的力气大，两人疼的惨叫的同时，额头上的汗哗哗的垫子上落，跟下雨似的，脸上的汗已经分不清楚倒地是汗还是眼泪，反正不花钱往下流。

周围一圈全是水，裤裆里都湿透了。

一个小时的拉筋，痛不欲生！

休息十分钟后又是实战对抗，四分钟计时，打到两分钟就没力了，尤其是喘息问题尤为严重，“呼哧呼哧”的跟风箱一样。

陆川皱皱眉头道：“想打专业比赛，你们这个体能还差的远。”

“还有调整呼吸，我们国家传统武术有个说法，叫气沉丹田，意思就是气息一定要下沉，发力要配合呼吸，就像拳击打拳要有节奏的发声，跆拳道踢击也要发声，所有的搏击类运动都要配合发力发声，其实就是呼吸与发力同步，要像你们这样喘法，呼吸早他妈吸紊乱了，一会非得憋死。”

“教练，我也想……下沉……但……沉不下……去~”薛皓东的肩膀顶着韩修杰的肩膀，两个人像是抱头痛哭的难兄难弟。

“我可去~你的吧。”陆川简直无语了：“除了说话喘不上气，这最后的去字怎么还带转音的？不知道的还以为你是学唱歌的呢。”

韩修杰有点想笑，但笑起来贼费劲，因为喘不上气，所以像树懒一样慢：“哈、哈、哈、哈、哈……”

“你们俩可给我闭嘴吧。”陆川实在不能忍了：“原地休息两分钟，然后继续给我下叉。”

“啊？”两人痛哭无泪！

“这样，你们下叉保持动作，我给你们讲点新技术。”陆川看了看两个慢悠悠的小伙子，做了一个上前帮忙的架势：“怎么着？想让我过去帮忙？”

两人立马就利索了，很快摆出了横叉的姿势，但陆川还是不满意，上去一人踩了几脚，说来也怪，当教练怎么就看不得对方出错呢？陆川摇摇头，莫非自己是处女座的关系？

“行，你们保持，我来讲一下，首先舍身技从字面意思就看来了，就是舍掉自己，你想让别人倒，你自己先倒，带着对方一起往地上倒，然后你倒稳了，对方跟着倒的同时，来个手脚配合把对手给我扔出去。”

“而舍身技又分真舍身技和横舍身技。其实很好理解，真舍身技是正倒，横就是侧倒。”

“之前你们学过巴投，是正倒，这个我就不讲了，比赛中你们也有用过，我现在说一下巴投之后变十字。”

陆川一边做示范动作一边讲解：“巴投是往后正倒地，带着对方身体前倾，这个时候我们蹬对方的腰腹部往我们头的方向投出去，就是巴投，而我们现在的要求是变十字，所以我们要抓住对方的胳膊别让他跑了，在牢牢抓住把位之后，改用腿压住对方的脖颈，使劲的把腿伸直做十字，然后别肘关节，这个我就不讲了，都是十字固的内容。”

“那我们来说说要点，这个技术什么时候用，是你倒地后，想仰摔对手，结果对手躲开了，这个时候对手的右手正抓着你的左直门把位，那你直接抓住这条胳膊的右中袖，才能把胳膊拉过来，倘若对手的手臂是弯曲的，你就很难拉直。”

“好，大家仔细想十分钟，保持横叉想，想明白之后，每人给我做二十次。”

“哦，对了，怕下课的时候再忘了，我提前说一下，这个学期的寒假，我带你们外出几天学一点关于呼吸方面的技巧，掌握了这个技巧并且勤加练习，你们在比赛中起码不会喘这么厉害。”

薛皓东和韩修杰对视一眼，眼睛顿时发亮，薛皓东问：“教练，什么技巧？”

陆川神秘一笑：“去了你们就知道了。”

于是两人就开始想了，这么神秘，肯定很特别吧？带着样美好的期许，两人对寒假的到来有些期待了。