众人会意后纷纷点头，表示对李昊然的治军策略表示认同。

李昊然看着面前这群士兵，目光扫过他们裸露在外的胳膊和小腿，那些青紫色的痕迹是他们刻苦训练的证明，也是他们对胜利渴望的体现。

李昊然嘴角泛起一抹欣慰的笑容，接着说到：

「这次特训，我打算分成三个阶段，每个阶段为期十天，每三天为一个炼体循环。」

听到

「炼体循环」

这个新词，几名士兵脸上露出了疑惑的表情，他们互相交换了一下眼神，其中一人鼓起勇气，向李昊然投去询问的目光。

李昊然见状，耐心地解释道：

「所谓炼体循环，其实很好理解，就是将炼体的过程细化，将身体的肌肉群进行分区，每天集中锻炼一个分区的肌肉，要练到肌肉颤抖、坚硬如石、再无余力才算合格。

次日再针对其他分组的肌肉群进行针对性的训练，如此循环往复，三天为一个轮回，效果最佳。动则势如烈火烹油，力竭而止；

静则如湖泊止水，休养生息，此乃炼体之大道。」

众人听得十分认真，他们目不转睛地看着李昊然，生怕漏掉任何一个字。

在他们心中，李昊然不仅是他们的头领，更是一位至少拥有二品境界的修炼奇才。

他所传授的，都是与炼体相关的宝贵经验，这些秘辛在和平时期，是他们这群凡夫俗子根本无法接触到的。

如今李昊然竟然如此慷慨地倾囊相授，他们一个个都伸长了脖子，唯恐漏听一个字。

「所以，第一个阶段，我称之为‘初窥门庭’。」

李昊然顿了顿，见众人听得聚精会神，便接着说道：

「每日辰时出操，围绕校场跑完五圈，随后利用九天时间完成三个炼体循环。

最后一天，需要对前九天的炼体成果以小组为单位做出总结，每个人都要分享自己的心得体会，并选出小组中进步最快的个人，给予奖励。从第二天开始，我们将障碍赛跑加入到每日的训练科目中。」

「第二个阶段，我称之为‘融会贯通’。」

李昊然的声音洪亮有力，

「依旧是辰时出操，围绕校场跑完十圈，然后继续研习上一阶段的炼体循环，不断压缩障碍赛跑所需的时间，最终将时间作为考核标准。特战队的标准是半炷香，常备军则是一炷香为最低标准。如果届时达不到最低标准，轻则直接降级，重则清除出队。」

「当然，每个小队表现优异者，同样可以获得奖励。」

李昊然补充道，

「在本阶段的最后一天，进行训练总结，并将实战对抗训练加入到每日的必修科目中。」

听到这里，队伍中有人面露难色，似乎想要提问，但看到李昊然并没有停下来的意思，便按捺住心中的疑问，继续听李昊然讲述。

「第三个阶段，我称之为‘炉火纯青’。」

李昊然的目光扫过众人，

「特战队出操标准改为每日最低十五圈，而常备军则继续保持每日最低十圈，按照个人身体素质完成每日练体循环。障碍长跑规则改为优胜劣汰，最终测出特战队与常备军的平均值，阶段结束前达不到平均值的直接降级淘汰。实战方面，特战队每天完成一次单人对抗，一次小组对抗，而常备军则需要在一个炼体循环内每人完成一次单人对抗，每组完成一次多人对抗，对抗地点选在校场地坑，对抗目标便是营地外随处可见的异军。」」」

「对了，特战队每天还需要完成外出捕捉异军的任务。」

李昊然说着，拿起旁边的水壶，猛灌了一口，润了润嗓子，继续说道，

「捕捉和击杀算作一个功勋值，而常备军战士每人单独完成一次击杀算作一个功勋值。最终按照功勋值再次调整一次队伍人员和队长任命。」

李昊然放下水壶，目光扫过众人，语气坚定，

「三十天的特训安排就是这样，每个阶段都有明确的作战任务，循序渐进地提升你们的实力。」

他顿了顿，强调道，

「重点在于逐步提升强度，保证优胜劣汰的竞争规律，将那些滥竽充数或心怀异心者直接剔除出队伍。」

在场的几位队长听完李昊然的讲述，表情各异，有的眉头紧锁，有的面露难色，显然对接下来的训练充满了担忧。

李昊然见状，轻笑一声，拿起筷子，慢条斯理地扒拉了两口尚有余温的炒饭，说道：

「这是命令，并没有讨价还价的余地。」

他放下筷子，目光扫过众人，语气不容置疑，

「你们可能对训练内容与强度有所疑虑，我可以明确告知，既然制定了标准，只要每个阶段不偷奸耍滑，绝对可以轻松完成。」

他语气一沉，警告道：

「至于那些胆敢拖慢整体进度的个人，发现一次，降级处理，发现两次直接按逃兵处置，乱我军心者，死！」

「逃兵」二字一出，在场的众人皆是心中一凛，尤其是最早跟随李昊然的那群队长，更是清楚地知道，在队伍中，宁可战死，也不能当逃兵。

奋勇杀敌，尚有九死一生的机会，临阵脱逃，只有死路一条。 既然命令已经下达，各位队长还是选择相信李昊然，毕竟，自从这个男人出现，还从未让他们失望过。

「对了，关于血珀的特性与服用方法，我想曹毅已经告知各位了吧？」

李昊然看向曹毅，问道。 众人纷纷点头，表示已经知晓。只有曹毅一听到李昊然提起血珀，脸色瞬间涨红，豆大的汗珠从额头上渗出，恨不得找个地缝钻进去。

他低着头，脚趾紧紧地扣着靴子，似乎想要抠破鞋底，用力过猛，鞋尖竟然陷入了泥土中，尴尬到了极点。

想起他与特战队员一个个深入交流血珀用法时的画面，当他说起食用血珀后需要马上与女眷打扑克时，对方如同看到变态一般的表情如出一辙。