「现在说说，什么是海马体记忆法吧。」

「有科学显示，睡觉时大脑只有快速进入睡眠期时在休息，也就是2到3个小时，其他的5、6个小时，大脑都在处理白天的信息，这时候，负责记忆的海马体，会对知识进行加工。」

「所以利用好这几个小时，你就能比别人多记很多东西。」

「我看有朋友问怎么做到这一点，其实很简单。」

「首先第一点要养成睡前背书的习惯。」

「睡前不要玩手机，可以利用这段时间来背书，一e你这个时间看过的东西，海马体会着重处理。」

「不要求你一定要记住，学做你做的是，尽可能的去背，只要大脑有印象，你睡着的时候，他就会着重处理。」

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「如果你觉得背书很头疼，可以使用思维导图，不费脑子，并且可以提炼出书本的大概内容。」

「第二步，睡前用录音法背书，这跟我前面提到的录音学习法是一样的。」

「把你要背的课文录成音频，睡前播放，建议把时间设置成15分钟。」

「科研表明，人差不多14分钟就可以进入睡眠状态，所以15分钟刚刚好，如果时间提倡，反而会惊醒要睡着的你。」

「第三步，早上醒来马上背书，醒了就不要摸手机，因为醒来的45分钟，是记忆的黄金时间。」

「可以利用这段时间去背诵，或者默写一下昨晚背过的单词和课文，进行加强训练，这样就可以记得更牢固。」

「以上，就是我的心得体会，这些学习方法对大部分人都很有用，今晚就不妨试一试。」

她没有说，有自己提供的学习计划，会得到惊人的成效，有些东西，你越推销，越让人反感，只能适得其反。

公屏。

「我认为末末说的非常对，期末考试前，我就喜欢睡前背书，然后准备睡的时候，闭着眼睛回想刚刚背的内容，想着想着就睡着了，第二天起来，记忆超级深，起床再看一遍。」

「我就是这样背书的，嘎嘎有用，但是好像不是所有人都适用，末末说的完全对。」

「文科生，已经毕业工作八年，以前背书一直这么干，速度贼快。」

「拉倒吧，每天听相声入睡，第二天起来，啥都忘了。」

「楼上让你学习，不是让你放松。」

「天啊，我小学时候就这样背书，我还以为自己记忆力好呢。」

「如果我一天睡三次，我就能卷4你们，哈哈哈……」

终于，志同道合的人在一起，才能迸发出快乐，时间很快过去两小时，到下播时间。

胖子又打手势，有人要连线。

怎么搞的？

「喂？」

「末末，是我。」

「梁大叔！」

梁锦在外地开会，发现小助理偷偷观看季末末的直播，便用他的账号跟季末末连线。

「王校长希望你有时间过去一下……」

「明天周末，我过去。」

「别忘了下周三的事，到时候我派人去接你。」

「唔，我直接坐飞机，别麻烦人，这样也节省时间。」

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