热血北山篮球部
作者:谢树浩(书坊) | 分类:竞技 | 字数:37万
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第176章 不止于投篮
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北山球馆,球队的训练正在如火如荼地进行着。
而在角落的场地,柳园与江小铭的单项训练也在继续。
柳园那拿球抛给江小铭,示意道:“你先运球给我看看。”
江小铭点点头,开始站在原地生硬地拍着球。
柳园哭笑不得地提醒道:“你在原地拍球能有什么效果,动起来呀!”
江小铭闻言,便持球跑动起来,而随着他的跑动,他的运球节奏也开始紊乱,而球也频频欲要脱手。
“急停胯下运球!”柳园继续下着指令。
江小铭刚停住脚步,球就不受控制地往前方跌去,于是他便尴尬地将球捡回,继续尝试着胯下运球。他右手持球,将球往胯下击地拍去,而球在触地后,却没有如他所想地落入左手,而是直接撞在他的小腿上,往旁边弹开。
球滚落到柳园脚下。
柳园捡起球,无奈地看着江小铭,苦笑道:“你的运球还真是……可提升空间巨大。”
江小铭自然知道柳园所说的可提升空间巨大的意思,顿时便窘迫得面红耳赤。
“你以前练投篮的时候都没有练习运球跳投吗?”柳园问道。
“有是有,”江小铭挠挠头,“不过我练习的都是原地运球跳投,并没有练习跑动中的运球跳投,更别说急停跳投了。”
柳园顿感棘手地在原地踱着步,嘴里念念有词:“像你这种情况,还真是难办。”
江小铭低下头,无言以对。
“那好吧,就只能从头开始了。”柳园深呼口气,凝神说道,“江小铭,你听好了。你的位置是得分后卫,从你现在的基础以及比赛的时间来看,你也不可能练就多娴熟的运球技术,但基本的运球你还是要学会的。比如,急停跳投、撤步跳投以及跑动投篮,都必须要结合起运球技术。”
将球持于腰间,柳园边示范着动作,边解释道:“双膝微曲,身体前倾,压低重心,保持身体的协调性与运球的稳定性!”
江小铭也在地上捡起球,有模有样地学着。
“运球时,尽量不要看球,你的视线必须用于观察防守,并作出对自己作为有利的进攻判断!”
江小铭也照猫画虎地直视前方,可他的目光一离开球,球便又脱手而出。
柳园看了他一眼,风轻云淡地说道:“就初学者而言,你这是正常现象,由于运球不够熟练,所以需要视线协助。但你要记得,这是一个坏习惯。”
“知道了。”
“胯下运球时,同样需要压低重心,保证你的瞬间启动速度。你需要多练习胯下的来回运球,练习是唯一要诀。当你能够熟练的进行胯下运球时,你要考虑的就是如果运用胯下运球过人。”
江小铭怔怔地问道:“作为射手,为什么要学会过人呢?”
柳园笑笑:“过人是为了创造投篮空间。当防守者看出你的角色就是射手后,便会对你进行贴身防守,而你要做的,就是利用运球过人撕裂防守,而后或急停或撤步,创造出投篮空间。”
江小铭恍然大悟地点点头。
“胯下运球变向过人时,脚步尤为重要。假设你要往左侧突破,那你的左脚往左前方跨步的步幅要够大够快,而右脚的前脚掌内侧的蹬地力度也要够足够稳。”
柳园继续为江小铭示范着动作,而江小铭也全神贯注地跟在柳园后面努力练习。
转身变向攻到篮底完成挑篮后,欧阳鸿靖有意无意地将目光望向江小铭。
此时江小铭正在笨拙地练习着运球。
欧阳鸿靖微微皱起眉头。
他真的能够在如此短的时间里,完成这项不可能完成的任务吗?
运球,传球以及防守,所有江小铭所缺少的技能,都是需要长年累月才能够练就的,而现在距离争霸赛开幕却仅仅只有半月。
时间太短。
有此顾虑的,显然并非只有欧阳鸿靖一人。
郑喜潢虽说在参加着集体训练,可他的注意力却全然都放在江小铭身上。
他很希望自己能够帮上忙,可现在却也只能眼巴巴地在一旁看着了,毕竟基础训练是必须由江小铭自己来完成的事。
但他心中仍存有犹疑,他在想,若是始终都遵循着柳园的教导,那江小铭会不会成为下一个柳园呢。
柳园固然很强,但郑喜潢却一直都相信,江小铭拥有着更高的上限。
看了眼时间后,柳园便叫停了江小铭的运球练习:“时间差不多了,你先休息五分钟,然后我们就回去参加全队战术演练。我刚刚跟你说的关于运球的要领你都记住了吧,你先好好练着,明天我教你防守。”
江小铭停下练习,甩了甩酸麻的双臂,重重地点下头。
五分钟后,在全队的战术演练中,江小铭扮演的是替补阵容的得分后卫,他对球队的战术安排了然于胸,但是行动却总比意识慢上半拍,以致于频频出现接球失误。
随着学校钟楼传来低沉浑厚的熟悉响声,球队也总算是磕磕绊绊地完成了战术演练。
而就在众人都打算收拾东西回家的时候,林忠才则打着呵欠从更衣室中走了出来,径直走到江小铭身前,慢条斯理地说道:“江小铭,他们的训练结束了,并不代表你的训练也结束了。你现在去操场跑圈,二十圈。”
“为什么呀?!练了那么久,他都已经那么累啦!”郑喜潢打抱不平道。
而江小铭却心甘情愿地点点头:“我知道了,我现在就过去跑圈。”
林忠才满意地笑笑,而后伸着懒腰,悠然离开球馆。
郑喜潢面露忧色地问道:“江小铭,你确定你现在还跑得动?”
江小铭拎起背包,有气无力地笑道:“跑不动我也得跑,刚刚的全队战术演练,我相信你也能够看得出,我之所以频频失误,除了基本功差之外,其实最大的原因是体能不足,所以我才会跟不上自己的意识。”
郑喜潢轻叹口气:“好吧,确实如此。那我陪你一起去跑圈吧。”
“不用啦,等跑完都多晚了呀!”
“没事,最近忙于演练战术,我都没有好好地进行体能训练呢!”
两人说着说着,便消失在球馆大门口的那片光色中。
柳园笑笑:“欧阳,其实我觉得他们俩都很有趣。”
欧阳鸿靖淡淡地扫了柳园一眼:“有不有趣,我都不感兴趣。”
柳园不置可否地耸耸肩,也不多说,但在心底却暗暗笑道:“你真以为我没注意到吗,你刚在训练的时候总在留意着江小铭的训练情况,还敢说你对他没兴趣。”
“你先走吧,我再加练一会。”欧阳鸿靖从地上捡起球,便又开始旁若无人地投入训练。
柳园知道近期欧阳鸿靖总会留下加练,于是便自顾自地离开。
偌大的北山球馆,再次回荡起篮球触地弹动的声音。
人数寥寥的操场。
“江小铭,今天训练有何感受呀?”郑喜潢轻松自如地在外圈跑着,顺口朝身侧跑在内圈的江小铭问道。
而江小铭却是气喘如牛,上气不接下气地应道:“就……就一个字,累……”
郑喜潢忍俊不禁:“慢慢的你就习惯啦。不过话说回来,你的体能还真是差,才跑五圈就已经累得不成人形了。”
闻言,气喘吁吁的江小铭也很是无奈地苦笑两声。
“要不你就歇会吧?!”留意到江小铭呼吸的调整愈发地凌乱,郑喜潢便颇为担心地问道。
江小铭摆手拒绝:“教练……教练说了,篮球……不止于投篮,我必须不断地加强自身综合实力,才能……能够跟上你们的脚步呀……”
“好,既然如此,那我就继续陪你跑下去!”
“来吧!”
夕阳西下,落日的霞光遍洒大地。
而他们两人,正踩着霞光,往灿烂的前方奔去。c