吃完烧烤大餐的第二天，荣光、克洛泽和高林就进入了高强度的训练阶段。

用孙奉阳在烧烤大餐上对他们说的那样：“好日子结束咯！”

是的，好日子结束了。

训练计划基本上都是仿照荣光自己的训练计划来的，只是不同的人，各自的训练量不同。毕竟不是所有人都能够像荣光那样的。

但尽管如此，抱着“我就是来这里磨练自己，看看自己极限在哪里”的克洛泽和高林，也还是将自己的训练量定的很高。

当然了，有孙奉阳在，怎么可能会然他们做出危害到自己身体健康的事情呢？

根据第一天他们自己制定的量训练完之后，孙奉阳会对他们的身体进行一个检查。

如果发现他们的身体承受不住的话，比要让他们减量，否则就不要练了。

减下来之后达到一个平衡，就可以了。

三个人在一起却也不是每天除了训练就是训练。

因为克洛泽带了家属，所以总还是会有放松的时间的。

这次训练营的安排可就不像上次那样紧凑了。

在连续训练了四天之后，会放假一天，不训练，大家就是玩。

荣光(也会被孙奉阳拖着去海边散步，晒太阳。

毕竟这是在度假嘛……

※※※

“爸爸！爸爸！”

克洛泽刚刚从厨房里出来，就听到他的两个儿子卢安和诺亚在屋外的草坪上大声呼唤着自己。

“怎么了，宝贝们？”克洛泽在屋里透过窗户问道。

两个小可爱双胞胎站在一棵树下，指着他们头顶上的树枝说：“气球……”

克洛泽这才注意到那上面卡了一只红色的气球。原来是自己两个孩子玩的气球飞上去，然后卡在了树枝上。

克洛泽笑了笑：“等爸爸去拿梯子！”

说完，他转身进了里屋。

就在克洛泽去里屋拿梯子的时候，荣光跑着步经过这里，看到克洛泽的两个可爱儿子站在树下仰头看着树枝上的气球，就停了下来，问道：“怎么了？”

大一点的卢安奶声奶气地指着气球说：“飞上去了，卡住了。”

荣光抬头看了看卡在树枝上的气球，还挺高的。

“我帮你们拿下来好不好？”他问。

“好好！”两个小家伙高兴的拍起手来。

荣光仰着头调整自己的位置，让他站在气球的正下方。

当克洛泽扛着梯子走出来的时候，就看到荣光站在气球的真下方，伸出了手臂。

他吃了一惊荣这是要干什么啊？

直接原地起跳够气球？

不借助工具，也不冲刺？

可是这气球的高度并不矮啊……

以他目测气球的高度，不冲刺，原地起跳是很有难度的。

两个小家伙也非常专注地仰起头，他们的目光在荣光和气球之间来回换。

在他们看来，树枝上的气球简直高不可攀，但是荣叔叔真的可以帮他们拿下来吗？

荣光定好位置之后，仰头看着足球，他的右手向上伸着，指向气球。

接下来，他深吸一口气，下蹲，双膝弯曲，再猛地发力！

他整个人就像是火箭一样向上射了出去！

只看到他的起跳，克洛泽就呆住了。

在空中的荣光伸出手将卡在树枝上的气球轻轻向后一拨，气球就脱离了舒服阻碍，摇摇晃晃地……继续向天空飞去！

“啊？！”还在空中的荣光看到这一幕也很惊讶，我是帮克洛泽连个儿子拿气球下来的，现在可好，把足球越拨越高了！

“啊！”两个小孩子看到这一幕也失望地大喊了起来。“气球飞了！气球飞走了！！”

这个意外让荣光落地的时候没站稳，一屁股坐在了略显松软的草坪上。

他仰着头呆呆地看着飞上蓝天的气球，终于自由了的气球越飞越高，很快就变成空中的一个小黑点了……

克洛泽将目光从黑点上收了回来，重新看向荣光。他几乎目瞪口呆刚才那个垂直弹跳高度……得有快一米了吧？

自己都跳不了这么高……太可怕了！

他以前的注意力一直都在荣光的速度上，觉得荣光的速度真的很快，但是……还真的没注意过他的弹跳。

不过现在想想也对，速度如此快的人，怎么可能弹跳不好呢？那可都是和腿部力量有关……

※※※

两个小孩子也仰头看着气球消失在天空中，失望地嘴一瘪，就要哭出来。

荣光连忙爬起来向两个小孩子道歉：“啊……我不是故意的，我真不是故意的……”

两个小孩子哪管那么多呢？哇哇的哭了起来，哭的非常伤心。

“气球，呜呜，气球飞走了……”

两个小孩子伤心的嚎啕大哭。

而荣光面对哇哇大哭的小孩子显得束手无措，毫无应对的经验。

他急的手足无措，生怕被人看到之后以为他欺负了这两个小可爱。

就在荣光不知道该怎么办的时候，克洛泽放下梯子走了上来，一只手一个，按住了两个儿子的头：“好了，让妈妈再给你们买一个。”

“一个不够……”卢安眼泪汪汪地看着爸爸。

“那就两个，一人一个！”

“好啊！”两个小孩子马上破涕为笑，拍起手欢呼起来。

“去找你们妈妈吧。”

克洛泽笑着打发了两个孩子，然后笑盈盈地看着荣光。

“呃，真抱歉……”荣光挠头对克洛泽充满歉意地说道。

“你能够原地起跳够到球真是让我惊讶。”但克洛泽并没有在意气球飞走这事儿，而是对荣光说。“那个位置不让我冲刺，我可能都够不到。”

“够到有啥用，气球都飞走了……”荣光还耿耿于怀。他本来是想帮助两个小家伙的，结果现在看起来反而是帮了倒忙……他叹了口气。

克洛泽则笑了起来：“我在想一个问题，荣你的弹跳这么好，为什么从来没有用头进球呢？”

“头球？”荣光愣了一下。“没必要吧，我还是更喜欢用脚射门。我现在左右脚都可以射门了，简直……没有死角！”他自吹自擂起来。

克洛泽见他这样子就笑：“但有些时候，你在球场上肯定会出现无法用脚解决的问题。拜仁慕尼黑现在的战术是你为核心，尽量多走地面，但他们也总是要传高球的，那个时候就需要用到头了。当足球在这个位置的时候，你怎么用脚去射门？”

克洛泽举起手，比了一个很高的位置。

荣光看着这个高度，想了想说：“我看到有那种倒钩射门……”

“那种难度太大了，进球率很低的。远没有头球来的好。”克洛泽摇头道。“我是觉得你这么好的弹跳，却不会头球，实在是……有些可惜了你这弹跳。”

荣光摸着下巴，他想起来了卢卡斯·萨顿有些时候也会用头进球。

所以克洛泽说的……其实是有道理的……

如果他也学会头球的话……确实是可以增加一个得分的手段。

对于让自己变强这事儿，荣光是从来都不会拒绝的，只要别人说的有道理，自己就听。

“好，那我就练头球！”他答应了下来，但转念一想：“我找谁练呢……”

克洛泽在旁边笑而不语。

荣光的目光就落到了克洛泽的身上，他眼睛一亮：“对哦！米洛！你的头球很好啊！我找你学好不好？”

克洛泽就等荣光这句话呢，他笑呵呵地说：“当然没问题！你帮我们安排的这么好，我也正想谢谢你呢。”

※※※

当训练开始的时候，高林发现荣光和克洛泽在一起，他们两个凑在一起再说着什么。

他倒也没太在意，看了一眼就开始自己的射门训练了。

在荣光这边，克洛泽正在教他头球的技术要领。

“你先从原地头球练起，这是最基本的头球动作了，想要练好头球，必须练好原地头球。”克洛泽对荣光说道。

克洛泽刚刚出道的时候头球功夫非常了得，曾经在日韩世界杯上进了五个球，且全都是头球，令世界见识到了他的头球水平。

随后这几年他一直都在苦练脚下技术，如今他的双脚技术也很均衡了，可是他最强的依然是他的头球。

所以他来给荣光做头球的教练，真是绝对够资格的。

“虽然是头球，但也不仅仅是头的动作，而是一个全身协调一致的动作。我们从头说起，一直说到脚。首先是头，顶球的话要用前额正面顶球。”克洛泽拍了拍自己的脑门。“在球距离你的额头大约还有一臂距离的时候开始顶球。顶球的时候要收下颚，就是这里……下巴。”

克洛泽做了个示范。

荣光跟着他学。

“对，没错。就是这样。为什么要收下颚？因为这样可以让你的脖子保持稳定和僵硬，保持僵硬是很重要的，你脖子上的肌肉必须用力保护你的颈椎，否则就容易出事儿……”

荣光一听就明白了：“哦，知道了。就像我练射门的时候，教练当初也要求我脚踝用力，保持稳定。是一个道理！”

“没错。”克洛泽笑了。“一点就通，你的学习能力确实很不错，荣。另外有一点也需要特别注意的，就是你顶球的时候……千万千万不要闭眼。”

“为什么？”

“因为闭眼的话，你就看不到足球了，那样会顶不准球。所以必须盯着足球。”

荣光点了点头：“好！”

※※※

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