参加高寒的首堂训练课是什么体验？

当国内权威党报在上午的训练课结束之后，采访国家队的国脚们时，四十名国脚给出的答复竟然是出奇地一致，那就是一个字，累。

跟所有的训练一样，高寒的训练课控制在九十分钟之内，由多个不同的小项目组成，每一个小项目看起来都不出奇，甚至给人的感觉也不是什么太消耗体能的项目，可编凑在一块，却让国脚们在九十分钟的训练几乎都是苦苦支撑下来的。

有好多球员甚至在训练结束后，直接就瘫倒在训练场上，根本就不想爬起来。

但在休息了一段时间过后，他们在媒体记者的采访下，回想起这第一堂训练课时，却又感觉十分充实，每一个项目都十分紧凑合理，一环扣着一环。

布埃纳文图拉绝对是当世最顶尖的体能教练，他在集训之前就已经对每一名球员的身体状况都摸了一遍底，热身期间又大致了解了一遍，因此他才敢拿出这样的训练项目。

可最让国脚们感到意外的是，他非常非常重视有球训练，每一个训练项目，甚至每一个动作都带着球，九十分钟训练下来，球员回想起来，好像就没有哪一个训练是无球状态下完成的，这才让他们回想起了媒体对高寒的报道。

有球训练一直都是高寒的信条，他一向都是把控球和跑动看得比什么都重要，所以他的训练特点始终都是以有球训练为主，哪怕是在体能储备训练时都是如此，这一点跟国内动辄跑圈等枯燥的训练相比，高寒的训练无疑就有趣得多。

不仅是训练项目，就连放松球队的游戏，实际上回想起来，强度也是很高。

例如著名的遛猴游戏，这并不罕见，很多国脚在俱乐部也都常玩，但高寒的要求更高，场地更小，尤其是强调球员必须得一脚出球，这对国脚来说，压力就太大了。

但也因为压力大，所以他们每一个人在训练中都必须要战战兢兢，如履薄冰，不敢有丝毫的放松和懈怠，稍有不慎就是被罚进场内给队友当猴儿耍。

可就是这样一个简简单单的遛猴游戏，助理教练肖穆在介绍要求的时候还特地给国脚们讲述了其中的门道，例如刻意对不同传球线路的训练，能够达到不同的效果。

而在训练中，高寒还是觉得他们传接球配合太慢，要再继续加快。

如果是在之前，国脚们肯定不会信服，但在昨天下午，见识了以高仁、王磊、赵峻和杨鑫四人组成的室内足球队的配合，娴熟而流畅的一脚传递后，他们不得不心悦诚服。

跟他们比起来，国脚们的遛猴速率确实是慢了，而且失误也很多。

除了遛猴游戏这个为人所熟悉的放松游戏外，教练组还特地给出了另外一个放松的游戏项目，叫做阵列游戏。

在一个长方形的场地里，十一名球员身穿三种不同颜色的背心，红色和黄色各有四名，一方站在长方形划线外围传控球，一方在划线内逼抢，三名白色球员呈一条直线在长方形两端和中心地带保持中立，支援持球一方，这项训练比拼的就是谁的控球时间更长。

但除了考验传接球配合等基本功外，最主要的还是攻防转换的那一刻。

控球者在传接球出现失误后，必须要第一时间进入划线区域，投入反抢，而原本的逼抢者在抢到球权后，第一时间就要退出区域转入控球，这种看似简单的训练，实际上对球员的就地反抢和选位压迫，对球队的攻防转换起到非常好的效果。

整个早晨九十分钟的训练项目走下来，每一名球员都感到无比的新鲜，觉得十分紧凑充实，但又非常疲乏，因为他们几乎无时无刻都保持着极大的专注力，全神贯注地投入每一项训练，这根本不需要教练组监督，一旦他们懈怠，立即就会受到惩罚。

这种训练给他们的感觉就像是要被榨干身上最后一丝潜力。

而在结束了早晨的训练课后，每一名球员都是拖着疲惫不堪的身体回到了更衣室。

中午，有专门的营养专家为球员们调配处不同的营养餐，以满足他们高强度的训练需求。

在经过了午休之后，下午的训练课程之前，高寒又组织了一次战术分析会，第一次开会就是由肖穆向所有人讲解今天下午将要进行的阵列训练，那是上午阵列游戏的加强版，扩散到了全队每一名球员。

这时候，国脚们才惊讶地发现，原来教练组安排的每一个项目都是有的放矢，都是一环扣着一环，目的就是让他们尽快熟悉并了解高寒的战术意图。

肖穆率先晒出的就是一张球场区域划分图，如果上午有仔细留意场地的国脚，很容易就会发现这张图跟训练场的划线一模一样。

高寒对球员的要求是，把这一张图牢牢刻印在脑子里，他要在接下来的十几天时间里，反复不停地训练，让每一名球员都清楚地知道，球在哪一个区域，遇到什么情况，应该要往哪里传，以什么方式来传，球员要在什么时候选择跑动接应，往哪里跑……

所有的这些细节，高寒都有着非常细致的战术要求。

国脚们都还是第一次接触到这么繁琐的战术体系要求，简直听得他们个个都头大如斗，在下午的训练课上都是错漏百出，训练效果十分不明显。

不过，高寒倒也不发火，而是在训练后鼓励球员，表示第一次接触这样的战术确实会觉得很繁琐，但接下来逐渐熟悉了，梳理清楚了，每一名球员在比赛中各司其职，效果就出来了。

但高寒也告诫所有的国脚，这还仅仅只是初级版本，主要是为了抓好阵列，他所梳理出来的跑动接应也仅仅只是最简单直接，最容易被国脚们所接受的套路，如果是在欧洲顶级联赛，要比现在更加繁杂十倍百倍。

这也让国脚们都大为震惊，直呼脑子不够用了。

但对高寒和教练团队也是更加由衷的佩服。

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经过了第一天的尝鲜后，国脚们的苦难才算是真正开始。

随后的十来天时间，国家队只放假了两个上午，分别是团队游览广州和深圳两座城市的景点，其余时间全都浸泡在国家队的集训当中。

而高寒抓得最紧的，无疑就是球队的阵列。

他很清楚，阵列是一支球队技战术的基础，以国足的实力，只有打出整体才有胜算，所以阵列无疑是重中之重，也是他抓得最严最紧的一环。

在国家队集训的两周时间里，国足们是吃够了苦头，但个个都对高寒和教练团队更是钦佩，而外面的媒体记者和球迷们却很难得到集训的详细情况，只能通过足协每天对外公布的训练照片和新闻来评估效果。

偶尔有几名国脚们对外接受媒体采访，都是给予高寒和教练组极高的评价，认为训练效果让他们获益良多，同时也表示球队的气氛保持得很好，比较轻松。

这也是高寒所刻意安排的，史蒂夫·皮特斯也针对每一名球员的心理状况进行辅导，高寒自己也跟这四十名国脚反复进行私下沟通交流，确保自己的想法能够准确地传达给球员。

转眼间，两周国家队集训匆匆而过，四十名国脚们也结束了高寒上任后的第一期集训，纷纷各散东西，返回俱乐部去准备新赛季的中超联赛。

经过了两周的相处，高寒对国脚也都有了大致上的认识，他和教练组也都非常仔细地评估了每一名国脚的实力和潜力，尤其是高寒，更是用火眼金睛反复考察了球员。

可以说，三月底的国家队比赛大名单，高寒和教练组都已经基本心中有底了，但具体还要等到三月才宣布，毕竟他得提防国脚们在联赛中会出现伤病。

在两周国家队集训结束后，足协在广州中国城训练中心举行了一场新闻发布会，高寒再一次接受来自国内外知名媒体的采访，他表示自己对这一期国家队的集训效果感到满意，同时也感谢足协和各支俱乐部对国家队工作的大力支持。

“经过了两周的集训，我已经基本了解和掌握了国家队的情况，也让我更加深入地熟悉我的球员，我们之间取得良好的合作进展，我对他们非常满意，我也相信，他们一定不会让我失望。”

“距离世界杯预选赛还有一个月的时间，在这段时间内，我们还需要做很多工作，接下来我和我的团队将前往中超各大赛场考察，密切留意国内联赛的动静，以及国脚们的表现情况，我们会在三月份的比赛之前，挑选出状态最好的二十五名球员。”

在最后，高寒再度向国内所有球迷发出承诺，三月底的两场比赛，国家队将尽全力取胜。

果不其然，在随后的一个月时间里，高寒再度变成了空中飞人，来回不停地穿梭在中超各大赛场，成为了新赛季中超联赛一道独特的风景线。

除了现场观看比赛，考察球员外，高寒也趁机跟各队主教练进行沟通交流，跟国脚们进行讨论和分析，这能够帮助他更加深入地了解球员的情况。

时间一点一滴地过去，进入三月中旬，高寒终于发出了最终的二十五人名单，基本上囊括了目前中国各个位置实力最强，表现最好的国脚球员，队长郑志也再度入选并担任队长。

但令人感到意外的是，高寒再度招入了高仁、王磊、赵峻和杨鑫等四名中国城年轻小将，以及效力于荷甲的张宇宁和效力于葡超的韦士浩。

其中，张宇宁和韦士浩都是高寒委托门德斯特别照顾，借助这名经纪大鳄在欧洲足坛的人脉关系，都帮助他们在荷甲和葡超找到了合适的球队，并开始陆续获得机会。

至于将来能够发展到什么程度，就看他们自己的努力和造化了。

而新一期国家队集训后，高寒和教练组更多还是调整球员的体能和状态，同时也在熟悉二月份所演练的阵列，专心备战即将到来的世界杯预选赛。

三月二十四日，举世瞩目的世界杯预选赛终于还是来了！