时玖早上正在跑步，脑袋里面跟着想出了很多乱七八糟的事情，原本还没等她整理个清楚呢，却接到了盛满儿打来的电话，不想竟然是盛满儿已经回归了正常的职业生活，且还要让自己帮个小忙？

“什么？你以前的病人么？”

时玖听着盛满儿的提议，不由得反问一句，只听这盛满儿跟着解释道：“是啊，是我以前的一个病人，但是在我这里治疗的差不多了，但是最近却又更加严重，换了好一个精神方面的医生都没办法替她解决问题，所以才再次跟我联系的。

我知道你一直都在减肥啊，而且还是很有这方面经验的，我想让你跟我这个病人见面聊一聊，我想你们都是有着同样经历的人，我希望你们可以互相沟通一下，然后帮我分析一下她现在面临是到底是什么困境，这可是我重新复出后的第一个病患啊，拜托你了嘛。”

既然是盛满儿这个好闺蜜的事情，那时玖当然也是不会不管的了，只是她这才叹口长气，想着自己刚才脑袋里面的乱七八糟的情绪，也的确是需要跟一个和自己有着相同经历的人进行怅然谈话一番了吧，毕竟有些事情在自己的心里憋了太久的话，也会变得更加的执念呢。

随即，时玖当然是点头答应道：“好啊，你说个地址吧，我一会儿去找你，我现在还得回去冲个凉换身衣服吧？”

时玖的应允让盛满儿心中放心不少，毕竟她也知道时玖的工作是很忙碌的，每天要处理自己工作上面的事情就已经很辛苦了呢，哪里还能多加来照应着自己呢，对于别人的帮助总是你要怀着更多感恩的心情去对待嘛，毕竟这个世上本身就没有谁是需要无条件帮助你的。

无论彼此之间的关系处于一种怎样的亲密或者是彼此有着什么血缘亲戚等等，大家都是要更多的去依靠自己的能力解决问题，同时也需要我们去独立而又坚强的面对问题，只要是已经出现的问题，那么解决才是硬道理啊。

这厢，时玖看着手机上发来的位置消息，这才从操场上的跑道离开，快速的回家收拾了一下，就按照盛满儿发来的地址前往，不过在这个前往的路上，她自己也在脑中想了很多，基本上都是自己曾经一直在经历的减肥过程，可能这对于盛满儿那种易瘦体质的女孩子而言没有什么困扰，但是对于时玖这种已经减肥十年，且无数次反反复复的经历着失败和成功交替进行的人来说，却是有着亲身经历的各种丰富经验，以及内心里面需要去面对的状态。

就像是之前很多伟大的成功学家都曾经提及过的道理一样——

在这个世上的我们，其实并非是为了去超越别人或者是超越别人给自己设定的什么目标，我们最终还是要从这样一个过程里面而超越了我们自己的底线，唯有打破了自己本身的潜能和底线，才算是一种成功的挑战，也才会明白这样的道理是什么，并非是为了某个真正有意义的目标去存在和奋斗，反而是为了完成自己心中的一片天地。

等到时玖前来这见面的地点后，盛满儿和身边的女患者已经到了，盛满儿更是起身相迎道：“时玖！在这儿呢！”

盛满儿最近也已经丢开了之前全部的感情困扰，竟然已经选择了分手，那么无论再怎么样的去思考和反复的担心都已经没有任何意义了，终究是要重新的面对自己的生活和开始新的工作嘛，而今天也是盛满儿开始工作的第一天。

“嗨，你好。”

随着时玖的上前走进，盛满儿身边的女患者也跟着起身打招呼道，两人这样简单的会面后，就面面相对的坐下了，且直奔主题，毕竟这事情也是一早就被安排好的，时玖也不想耽误更多的时间，只想替盛满儿将这个问题给解决了才好。

“听说你最近心情不好？是因为减肥的问题么？是觉得自己不吃也很难受，吃了也更加难受而后悔，所以变得无比的矛盾和纠结，无论怎样都不能有一个很好的情绪对吧？”

不愧是自己经历过重重考验和无数经验的时玖啊，这一开口便将对面女患者的种种情况简单明了，却又十分准确的道出了，甚是让女患者连连点头承认道。

“是啊是啊，我真的是这样的，其实我已经减肥好几个月了，之前也一直在克制着自己饮食方面的计划，甚至一直都在鼓励自己要坚持下去，但是不知道为什么，每一次自己饿肚子的时候都会觉得很难坚持下去，觉得自己好像要死掉了一样。

然后这个时候我就会脑袋一片空白，然后什么也不管的只想给自己的嘴巴里面塞食物，只要觉得有这样的饱腹感就会觉得很满足了，但是等我脑中之前那一片空白随之回来之后，我又发现自己破坏了原本的减肥计划，接着又开始长胖了，又要重新开始减肥，仿佛这就是一个不断无限循环下去的事情，怎么也看不到尽头，我真的是会被逼疯的！”

女患者脸上那种接近要扭曲和痛苦的表情真的是充分的说明一切的问题，这样的心情只怕是时玖要比她经历的更多且更加的切身体会，怎么会不明白这其中的一切感情和心里上面的状态呢，但是——

“首先，我要告诉你的是，减肥的方法千万种，但是总结下来，只有一条是最可行的，那便是少吃多运动，甚至于这样的宗旨都不仅仅是对于一个想要变瘦变美的女孩子而言，基本上对于每一个健康的人，且保持优良的生活品质的人来说，都是如此。

所以你千万不要被外面那些美食的传播而诱惑了，这个世上的美食的确是很多，难道你一直吃下去么，你确定那些美食都是健康的么，你知道这个世界上每天都有多少人是因为吃东西而引起了各种奇葩的，且无法解决的癌症问题，更不要提及这百分之五十的三高发病症状了，几乎是大多数的年轻人都有着高脂肪这样的问题隐患呢。

所以对于我们这些一直在坚持减肥的人而言，也是在维持着一种极其严格且健康的生活方式，不管怎么说，我们在减肥的过程里面都是要节食的吧，就算不是严格的控制自己的饮食问题，也是要戒掉那些高油脂重口味精加工的食物，而这些都是会引起身体发病且不健康的食物，甚至还是可以加速我们衰老的食物。

你千万别看那些吃播主持人们每天都大吃大喝的十分的痛快，而且人家本身的颜值也不错，但是你要明白那些都是在镜头下面给美颜且过滤了好几层的精修图面，而且你也不知道她的身体已经被折磨到了什么程度呢。

这也就是给我们说明了一个道理，那就是暴饮暴食本身就是一种错误的行为，这甚至都已经不是减肥的区域了，而是一种疾病的范围，需要在医生的指导下进行治疗才行，当然了，我们在节食的问题上面，也需要注意的就是要多吃水煮菜和水果。

如果你真的没办法忍受自己此刻的饥饿感，那么你可以放纵自己去吃很多的水果和水煮菜，这两样东西你可以吃到饱，吃到撑，至少你不会因为这两样东西而长胖，这样的话心里压力也会少一点。

其次，我跟你说说我自己减肥十年来的亲身经历吧，像你现在这样的情况，我不知道都经历了多少次，以前的我还是上学阶段期间，包括后来有一段时间的工作在内，都是一直在持续减肥的，我发现我在忙碌的时候减肥效果会更好一些，反而是在自己放假期间或者是整个人处于一种放松阶段的时候，就会忍不住的破坏掉自己减肥计划，你知道这是为什么么？

其实就是因为我们在放松的过程里面，也将自己脑中的一些思绪给放松了，我们本身的身体是会给我们发出一些承受了饥饿感的信号，但是你要明白一点的是，当我们的身体发出了这样的反应信号时，正是我们身体里面的脂肪在不断燃烧的时候，如果这个时候的我们可以忍受一下这短暂的信号发射情况，那么我们的减肥效果一定会事半功倍的。

可是反过来你想想看，一旦你在这样一个最初的信号接收条件下没有忍耐住，那么其实你这个时候的身体还是可以撑下去的，只是你自己心里面给自己放纵或者是破坏计划而寻找了理由和借口，什么今天身体不舒服，还是今天是自己的倒霉日子等等——

这些都是你不想坚持下去的理由，也是根本不存在的问题，只是你自己想要破坏这样计划的一种行为而已，但是这个时候你放纵了之后，只会将之前的所有努力都付之东流了，这样的一反一正，两者之间的差距是很大的，如果你可以在自己感到饥饿感来袭的时候，认真而且冷静的思考和对比一下这样的问题，那么你就会告诉自己一句话，那就是——

无论发生了什么，无论今天遇到了什么，无论今天的自己有多辛苦，有多疲惫，或者是觉得自己今天有多难受和倒霉，但是我自己既然规定了这样的计划，那就不能被改变，也不能被放弃，自己给自己制定的计划都无法完成的话，那还要这样的计划做什么呢？

你更是要永远都记住一句话，食言而肥。

要知道，这才是古人诚不欺我们的经典名言啊，任何一个人如果不能将自己说出来的话做到，那么我们就会吃掉了自己的话而变胖。

这完全跟减肥是同样的道理啊，我们总是不停的去吃，却不去运动也不减少进食的饭量，那么我们当然是会长胖的，尽管有的人是会比我们瘦，但是总有一天她也会为了自己不停的吃太多东西而付出代价的。

但是到了那个时候，我们却是已经很健康，很完美的人了，那么想象着那样的一天的到来，你就会觉得自己还可以坚持下去，至少要完成自己给自己设定的目标吧。

而且，我要想告诉你的一点是，大多数情况下，我们心里的那种想法和感觉都是错误的，比如说你觉得自己现在特别的饥饿，什么都想吃，什么东西都会在你的脑袋里面冒出来，那么好——

你可以放纵自己五分钟的时间一直盯着那些美食的图片去看，或者是你一直在思考这些东西的存在，但是你绝对不可以张开嘴的去接受或或者是吞咽，你要想想你吃进去的每一口都需要付出十倍甚至是二十倍的时间来消化，那么你就会阻止了自己这种愚蠢的行为。

最后，你还要记住最重要的一点那就是，不要暗示自己，不要觉得自己是撑不下去的，我们身体的极限承受能力，是永远都会比我们自己想象中的更加强大，甚至有时候你真的去完成了某个终极目标后，你都无法想象自己是怎么忍受过来，又是怎么做到的。

随着这种心理暗示的取消后，你渐渐的也会减少自己心里面的压力和难受，你就大大方方的承认自己要减肥，告诉全天下的所有人自己是在减肥的过程里面，什么都不吃，还要坚持的按照自己健康的生活习惯这样就此下去，这有什么呢？

这才是证明你是对的啊，你这样的生活方式才是健康的啊？难道我们应该将自己吃撑了一个大胖子才算是正确的么？

所以说，最先开始我们要打败的其实是自己内心里面的情绪，还有那些冒出来的理由和暗示，最后我们要坚持按照自己的计划进行，将食言而肥这四个字记在心中，接着就是不断的挑战自己，即便是到了最困难的瓶颈期间，也要学会了咬牙去坚持，因为这是自己心中的一种执念，唯有将这样的执念充分的应用了，你才会明白这成功的真谛是什么，相信我，这条路上，我会陪着你一直走下去，直到生命的尽头也不会放手！”